2017年07月29日

【厚木整体】ひまわり先生のダイエット-2008/07/26〜2017/07/26-報告

2008.7/26 83.4キロ(体脂肪29.0%)
2009.7/26 74.4キロ(体脂肪19.7%)
2010.7/26 76.0キロ(体脂肪21.3%)
2011.7/26 75.0キロ(体脂肪21.9%)
2012.7/26 77.0キロ(体脂肪21.0%)
2013.7/26 76.0キロ(体脂肪20.3%)
2014.7/26 76.2キロ(体脂肪19.7%)
2015.7/26 76.2キロ(体脂肪20.6%)
2016.7/26 72.1キロ(体脂肪21.7%)

2017/06/26 65.8キロ(体脂肪18.0%)

2017/07/26 64.4キロ(体脂肪17.7%)

この1ヶ月では−1.4キロ(体脂肪−0.3%)
始めた当初からは−19.0キロ(体脂肪−11.3%)となりました。


グラフで表わすとこんな感じです↓↓
d20170426.jpg

tai20170427.jpg


7月26日でダイエット(体重を量り記録するようになって)まる9年となりました。


最初の1年で約10キロのダイエットに成功。

その後は±3キロを行ったり来たりしながら体重を維持し6年半。

このままでは!?と奮起し、

お店の往復を自転車から歩きに変え約2キロのダイエットに繋がった2016年。

お店を閉め、移動の多い仕事になり、4か月で約4キロ体重を減らすことができました。

体脂肪も約2%減っているので体重・体脂肪ともに順調だと考えています。


このまま熱中症や脱水症に気をつけて、初秋を迎えたいと思います。


===この1年の主なダイエット方法===
★:新たに始めた事

☆歩いて外回り-4〜7時間-(2017/05/01〜)

☆歩いて外回り-4〜5時間-(2017/04/11〜04/30)

☆就寝前の軽い腕立て&腹筋-不定期-(2010.9/15〜)

☆指5本での腕立て-不定期-(2012.6/12〜)

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜2017/03/14)


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前5回まで)
体重報告2017/06/26〜07/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170726-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/05/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170627-1.html

体重報告2017/05/26〜06/26
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2017年07月26日

【厚木整体】ひまわり先生の体重報告2017/06/26〜07/26

06/26 65.8キロ(体脂肪18.0%)

06/27 66.0キロ(体脂肪17.9%)
06/28 66.5キロ(体脂肪17.4%)
06/29 67.4キロ(体脂肪18.6%)
06/30 67.3キロ(体脂肪18.0%)
07/01 66.9キロ(体脂肪19.0%)
07/02 65.3キロ(体脂肪18.8%)
07/03 66.1キロ(体脂肪18.6%)
07/04 64.4キロ(体脂肪19.1%)
07/05 64.5キロ(体脂肪19.3%)
07/06 64.6キロ(体脂肪18.9%)
07/07 64.7キロ(体脂肪18.5%)
07/08 65.1キロ(体脂肪18.3%)
07/09 65.6キロ(体脂肪18.0%)
07/10 65.7キロ(体脂肪18.5%)
07/11 65.3キロ(体脂肪18.8%)
07/12 64.9キロ(体脂肪18.6%)
07/13 64.9キロ(体脂肪18.3%)
07/14 65.1キロ(体脂肪18.2%)
07/15 65.3キロ(体脂肪18.0%)
07/16 66.1キロ(体脂肪17.6%)
07/17 66.3キロ(体脂肪17.7%)
07/18 66.1キロ(体脂肪16.7%)
07/19 65.6キロ(体脂肪18.0%)
07/20 64.6キロ(体脂肪18.0%)
07/21 64.4キロ(体脂肪17.9%)
07/22 64.1キロ(体脂肪18.1%)
07/23 64.8キロ(体脂肪18.1%)
07/24 65.6キロ(体脂肪18.1%)
07/25 65.1キロ(体脂肪17.7%)

07/26 64.4キロ(体脂肪17.7%)

この1ヶ月での体重・体脂肪推移は−1.4キロ−0.3%となりました

グラフで表わすと
d20170726.jpg


5月から本格的に出張整体を含めた幾つかの仕事を行っています。

移動のが多いため、この1か月も体重は1キロ以上減り、体脂肪も17%台を何度も記録し嬉しい限りです。

先日アメリカンクルーという理髪店の店長さんに会ったときには

「激やせっすね!誰だか最初わからなかったですよ!」と言われました。

店長さんに会うのは2年ぶりで、あの頃より10キロ以上痩せたこともありますが、見た目にも効果は表れているようです。


このまま健康的にもう少し痩せられるよう頑張りたいですね☆


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2017年06月27日

【厚木整体】ひまわり先生のダイエット-2008/07/26〜2017/06/26-報告

2008.7/26 83.4キロ(体脂肪29.0%)
2009.7/26 74.4キロ(体脂肪19.7%)
2010.7/26 76.0キロ(体脂肪21.3%)
2011.7/26 75.0キロ(体脂肪21.9%)
2012.7/26 77.0キロ(体脂肪21.0%)
2013.7/26 76.0キロ(体脂肪20.3%)
2014.7/26 76.2キロ(体脂肪19.7%)
2015.7/26 76.2キロ(体脂肪20.6%)

2016.1/26 75.0キロ(体脂肪23.4%)
2016.7/26 72.1キロ(体脂肪21.7%)

2017/05/26 67.0キロ(体脂肪18.9%)

2017/06/26 65.8キロ(体脂肪18.0%)

この1ヶ月では−1.2キロ(体脂肪−0.9%)
始めた当初からはー17.6キロ(体脂肪−11.0%)となりました。


グラフで表わすとこんな感じです↓↓
d20170627.jpg

tai20170627.jpg


5月から引き続き、出張整体のほか幾つかの仕事を行っています。


どの仕事も移動が多く歩き回るため、

体重はお店を閉めてからの3ヵ月半で4キロ近く減ることになりました。


体脂肪も今では18%%台で推移しています。


このまま熱中症や脱水症に気をつけて、7月の体重・体脂肪報告9周年を迎えたいと思います。


===この1年の主なダイエット方法===
★:新たに始めた事

★歩いて外回り-4〜7時間-(2017/05/01〜)

☆歩いて外回り-4〜5時間-(2017/04/11〜04/30)

☆就寝前の軽い腕立て&腹筋-不定期-(2010.9/15〜)

☆指5本での腕立て(2012.6/12〜)

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜2017/03/14)


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2017年06月26日

【厚木整体】ひまわり先生の体重報告2017/05/26〜06/26

05/26 67.0キロ(体脂肪18.9%)

05/27 68.1キロ(体脂肪18.4%)
05/28 67.3キロ(体脂肪19.2%)
05/29 67.8キロ(体脂肪18.9%)
05/30 66.7キロ(体脂肪18.6%)
05/31 66.1キロ(体脂肪19.7%)
06/01 66.0キロ(体脂肪19.8%)
06/02 66.7キロ(体脂肪19.0%)
06/03 66.9キロ(体脂肪19.0%)
06/04 67.4キロ(体脂肪19.0%)
06/05 67.9キロ(体脂肪18.9%)
06/06 67.3キロ(体脂肪18.5%)
06/07 66.8キロ(体脂肪19.0%)
06/08 66.8キロ(体脂肪18.3%)
06/09 66.9キロ(体脂肪18.4%)
06/10 66.6キロ(体脂肪18.4%)
06/11 67.1キロ(体脂肪18.2%)
06/12 68.6キロ(体脂肪18.1%)
06/13 66.6キロ(体脂肪19.0%)
06/14 66.1キロ(体脂肪19.0%)
06/15 65.9キロ(体脂肪18.6%)
06/16 65.6キロ(体脂肪18.6%)
06/17 65.4キロ(体脂肪19.2%)
06/18 66.5キロ(体脂肪18.4%)
06/19 66.7キロ(体脂肪18.1%)
06/20 65.8キロ(体脂肪18.6%)
06/21 65.5キロ(体脂肪18.6%)
06/22 66.3キロ(体脂肪18.5%)
06/23 66.1キロ(体脂肪18.0%)
06/24 65.3キロ(体脂肪17.9%)
06/25 65.8キロ(体脂肪18.5%)

06/26 65.8キロ(体脂肪18.0%)

この1ヶ月での体重・体脂肪推移は-1.2キロ-0.9%となりました

グラフで表わすと
d20170626.jpg


5月から本格的に出張整体を含めた幾つかの仕事を行っています。

歩き回る仕事のため、この1か月も体重は1キロ減、体脂肪も18%台前半で推移し、

思いのほか効果を上げていると思います。


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体重報告2017/03/26〜04/26
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体重報告2017/02/26〜03/26
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2017年05月27日

【厚木整体】ひまわり先生のダイエット-2008/07/26〜2017/05/26-報告

2008.7/26 83.4キロ(体脂肪29.0%)
2009.7/26 74.4キロ(体脂肪19.7%)
2010.7/26 76.0キロ(体脂肪21.3%)
2011.7/26 75.0キロ(体脂肪21.9%)
2012.7/26 77.0キロ(体脂肪21.0%)
2013.7/26 76.0キロ(体脂肪20.3%)
2014.7/26 76.2キロ(体脂肪19.7%)
2015.7/26 76.2キロ(体脂肪20.6%)

2016.7/26 72.1キロ(体脂肪21.7%)

2017/04/26 69.8キロ(体脂肪18.2%)

2017/05/26 67.0キロ(体脂肪18.9%)

この1ヶ月では-2.8キロ(体脂肪+0.7%)
始めた当初からは-16.4キロ(体脂肪-10.1%)となり


グラフで表わすとこんな感じです↓↓
d20170527.jpg

tai20170527.jpg


5月は、4月までのバタバタした忙しさとは違い、

出張整体のほか幾つかの仕事も本格始動しました。


どの仕事も移動が多い(歩き回る)ため、体重は3キロ近く減ることになりました。


体脂肪もGW以降、19%台前後で推移しています。


今のところは、順調だと考えています。


何にしても、これから暑くなるので、熱中症や脱水症に気をつけながら、結果を出したいです。


===この1年の主なダイエット方法===
★:新たに始めた事

★歩いて外回り-4〜7時間-(2017/05/01〜)

☆歩いて外回り-4〜5時間-(2017/04/11〜04/30)

☆就寝前の軽い腕立て&腹筋-不定期-(2010.9/15〜)

☆指5本での腕立て(2012.6/12〜)

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜2017/03/14)


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体重報告2017/03/26〜04/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170426-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/03/26-
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体重報告2017/02/26〜03/26
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此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/02/26-
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2017年05月26日

【厚木整体】ひまわり先生の体重報告2017/04/26〜05/26

04/26 69.8キロ(体脂肪18.2%)

04/27 69.5キロ(体脂肪19.8%)
04/28 68.8キロ(体脂肪20.0%)
04/29 68.7キロ(体脂肪20.5%)
04/30 68.8キロ(体脂肪20.4%)
05/01 68.6キロ(体脂肪20.4%)
05/02 68.5キロ(体脂肪20.3%)
05/03 69.1キロ(体脂肪20.4%)
05/04 68.8キロ(体脂肪19.1%)
05/05 69.2キロ(体脂肪20.0%)
05/06 68.5キロ(体脂肪20.4%)
05/07 68.3キロ(体脂肪20.5%)
05/08 68.6キロ(体脂肪20.2%)
05/09 67.5キロ(体脂肪20.1%)
05/10 67.3キロ(体脂肪20.0%)
05/11 67.7キロ(体脂肪19.5%)
05/12 67.3キロ(体脂肪19.5%)
05/13 68.4キロ(体脂肪19.8%)
05/14 68.7キロ(体脂肪19.5%)
05/15 69.3キロ(体脂肪19.2%)
05/16 68.6キロ(体脂肪19.0%)
05/17 67.9キロ(体脂肪19.8%)
05/18 68.5キロ(体脂肪19.1%)
05/19 67.8キロ(体脂肪19.1%)
05/20 67.8キロ(体脂肪19.6%)
05/21 68.4キロ(体脂肪18.4%)
05/22 68.4キロ(体脂肪19.7%)
05/23 67.3キロ(体脂肪19.5%)
05/24 66.8キロ(体脂肪19.2%)
05/25 67.3キロ(体脂肪18.9%)

05/26 67.0キロ(体脂肪18.9%)

この1ヶ月での体重・体脂肪推移は-2.8キロ+0.7%となりました

グラフで表わすと
d20170526.jpg


5月になり出張整体のほか幾つかの仕事も本格始動しました。

移動の多い(歩き回る)仕事のため、体重は3キロ近く減ることになりました。

体脂肪もGW以降、19%台前後で推移しているので今のところは、うまくいっていると考えています。


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体重報告2017/03/26〜04/26
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此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/03/26-
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体重報告2017/02/26〜03/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170327-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/02/26-
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2017年04月27日

【厚木整体】ひまわり先生のダイエット-2008/07/26〜2017/04/26-報告

2008.7/26 83.4キロ(体脂肪29.0%)
2009.7/26 74.4キロ(体脂肪19.7%)
2010.7/26 76.0キロ(体脂肪21.3%)
2011.7/26 75.0キロ(体脂肪21.9%)
2012.7/26 77.0キロ(体脂肪21.0%)
2013.7/26 76.0キロ(体脂肪20.3%)
2014.7/26 76.2キロ(体脂肪19.7%)
2015.7/26 76.2キロ(体脂肪20.6%)

2016.1/26 75.0キロ(体脂肪23.4%)
2016.7/26 72.1キロ(体脂肪21.7%)

2017/03/26 68.4キロ(体脂肪20.3%)

2017/04/26 69.8キロ(体脂肪18.2%)


この1ヶ月では+1.4キロ(体脂肪-2.1%)
始めた当初からは-13.6キロ(体脂肪-10.9%)となり


グラフで表わすとこんな感じです↓↓
d20170427.jpg

tai20170427.jpg


昨日も書きましたが、4月になり新たな仕事も始め、

歩き回っているため「体重減るだろう」と考えていました。


が減ったのは、、、結果的には体重ではなく体脂肪。


これは、22日の誕生日から3日間、

シャトレーぜのイチゴのロールケーキを美味しさのあまり食べ過ぎてしまった事が響きました。


体脂肪は今までになく順調に落ちたので、

歩く事を徹底できれば体重も減ると考えています。


何にしても、これから暑くなるので、熱中症や脱水症に気をつけながら、生活し結果を出したいと思っています。


次にこの1ヶ月行なった主なダイエット法は↓
★:新たに始めた事

★歩いて外回り-4〜5時間-(2017/04/11〜)

☆就寝前の軽い腕立て&腹筋-不定期-(2010.9/15〜)

☆指5本での腕立て(2012.6/12〜)

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜2017/03/14)


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前5回まで)
体重報告2017/03/26〜04/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170426-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/03/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170328-1.html

体重報告2017/02/26〜03/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170327-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/02/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170227-1.html

体重報告2017/01/26〜02/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170226-1.html


向日葵せい体院(厚木整体)
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2017年04月26日

【厚木整体】ひまわり先生の体重報告2017/03/26〜04/26

03/26 68.4キロ(体脂肪20.3%)

03/27 68.3キロ(体脂肪20.7%)
03/28 68.5キロ(体脂肪20.5%)
03/29 68.2キロ(体脂肪20.4%)
03/30 68.4キロ(体脂肪20.0%)
03/31 68.3キロ(体脂肪20.0%)
04/01 68.4キロ(体脂肪20.3%)
04/02 68.8キロ(体脂肪20.4%)
04/03 68.6キロ(体脂肪20.7%)
04/04 69.0キロ(体脂肪20.3%)
04/05 69.3キロ(体脂肪20.4%)
04/06 69.7キロ(体脂肪20.4%)
04/07 68.5キロ(体脂肪20.0%)
04/08 68.8キロ(体脂肪20.4%)
04/09 69.1キロ(体脂肪20.2%)
04/10 69.2キロ(体脂肪20.4%)
04/11 68.9キロ(体脂肪20.5%)
04/12 68.7キロ(体脂肪20.6%)
04/13 69.1キロ(体脂肪20.6%)
04/14 69.0キロ(体脂肪21.2%)
04/15 68.6キロ(体脂肪20.5%)
04/16 68.5キロ(体脂肪20.9%)
04/17 69.1キロ(体脂肪20.3%)
04/18 69.5キロ(体脂肪20.5%)
04/19 69.0キロ(体脂肪20.5%)
04/20 67.7キロ(体脂肪20.3%)
04/21 67.5キロ(体脂肪20.0%)
04/22 67.7キロ(体脂肪20.9%)
04/23 68.3キロ(体脂肪18.7%)
04/24 69.1キロ(体脂肪19.1%)
04/25 69.4キロ(体脂肪18.7%)

04/26 69.8キロ(体脂肪18.2%)

この1ヶ月での体重・体脂肪推移は+1.4キロ-2.1%となりました

グラフで表わすと
d20170426.jpg


4月になり新たな仕事も始めました。

歩き回る仕事のため「体重減るだろう」と考えていましたが減ったのは、、、体脂肪。

体重は増えてしまいました。

これは、22日の誕生日から3日間、シャトレーぜのイチゴのロールケーキを食べ過ぎてしまった事がモロに響いているようです。
(美味しくって止まりませんでした。。。)

体脂肪は今までになく順調に落ちたので、落ち着けば体重も減ると思いますが、まずは様子を見ていきたいなと思います。


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体重報告2017/02/26〜03/26
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2017年03月28日

【厚木整体】ひまわり先生のダイエット-2008/07/26〜2017/03/26-報告

2008.7/26 83.4キロ(体脂肪29.0%)
2009.7/26 74.4キロ(体脂肪19.7%)
2010.7/26 76.0キロ(体脂肪21.3%)
2011.7/26 75.0キロ(体脂肪21.9%)
2012.7/26 77.0キロ(体脂肪21.0%)
2013.7/26 76.0キロ(体脂肪20.3%)
2014.7/26 76.2キロ(体脂肪19.7%)
2015.7/26 76.2キロ(体脂肪20.6%)
2016.7/26 72.1キロ(体脂肪21.7%)

2017/02/26 68.5キロ(体脂肪20.0%)

2017/03/26 68.4キロ(体脂肪20.3%)

この1ヶ月では-0.1キロ(体脂肪+0.1%)
始めた当初からは-15.0キロ(体脂肪-8.7%)
となり


グラフで表わすとこんな感じです↓↓
d20170327.jpg

tai20170327.jpg


お店を閉めて半月ほど経ちました。

思っていた以上にバタバタした生活を送っていた事もあり、体重・体脂肪ともに殆ど変わらず、、、

1〜2キロ増える覚悟もしていただけに少しホッとしています。


これからいよいよ桜が咲き始め、本格的な春を迎えようとしている中で、体重・体脂肪を今よりも健康的に減らしていけたらと思っています。



来月は、新生活の中、今よりも良い結果を報告できるよう頑張ります。


次にこの1ヶ月行なった主なダイエット法は↓
★:新たに始めた事

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜)

☆就寝前の軽い腕立て&腹筋(2010.9/15〜)

☆指5本での腕立て(2012.6/12〜)


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2017年03月27日

【厚木整体】ひまわり先生の体重報告2017/02/26〜03/26

02/26 68.5キロ(体脂肪20.0%)

02/27 69.0キロ(体脂肪20.0%)
02/28 69.1キロ(体脂肪20.0%)
03/01 68.6キロ(体脂肪20.0%)
03/02 68.1キロ(体脂肪20.5%)
03/03 68.4キロ(体脂肪20.0%)
03/04 68.4キロ(体脂肪19.8%)
03/05 68.6キロ(体脂肪19.9%)
03/06 68.4キロ(体脂肪19.9%)
03/07 68.4キロ(体脂肪20.5%)
03/08 68.4キロ(体脂肪20.8%)
03/09 68.1キロ(体脂肪20.4%)
03/10 67.7キロ(体脂肪20.0%)
03/11 68.0キロ(体脂肪19.8%)
03/12 67.9キロ(体脂肪19.5%)
03/13 67.6キロ(体脂肪20.2%)
03/14 67.6キロ(体脂肪19.9%)
03/15 67.5キロ(体脂肪19.8%)
03/16 68.0キロ(体脂肪20.3%)
03/17 68.8キロ(体脂肪19.9%)
03/18 68.0キロ(体脂肪19.7%)
03/19 68.4キロ(体脂肪19.5%)
03/20 67.8キロ(体脂肪19.7%)
03/21 68.0キロ(体脂肪20.3%)
03/22 68.2キロ(体脂肪19.9%)
03/23 68.0キロ(体脂肪20.1%)
03/24 68.3キロ(体脂肪20.0%)
03/25 68.4キロ(体脂肪20.6%)

03/26 68.4キロ(体脂肪20.3%)

この1ヶ月での体重・体脂肪推移は-0.1キロ+0.3%となりました

グラフで表わすと
d20170326.jpg


お店を閉めて半月ほど経ちました。

お店と家の往復はなくなりましたが、事後処理で忙しくしていた事で体重・体脂肪の増減は殆ど無く少しホッとしました。

来月以降は健康的に、もう少し体重・体脂肪を減らしていけるよう「早歩き」を再開したいと思います。


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※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩3分。
tsumada_nakamurairiguchi1.jpg

お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。


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