2015年12月28日

【厚木のなごみ整体】向日葵せい体院-2016年1月のお知らせ(厚木・愛甲教職員厚生会「福利厚生券」・動物の付く歌募集など)

今日は「向日葵せい体院」2016年1月のお知らせや変更点を書きたいと思います

■向日葵せい体院
住所)
厚木市妻田西1-30-1-203


Tel)
046-221-5558

サイト)
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/


■2015年度 厚木・愛甲教職員厚生会「福利厚生券」の利用期間は2015年7月1日〜2016年2月29日までとなります
IMGP5755.jpg
この期間に「福利厚生券」を利用頂いた方にはサービスカードのスタンプをコースに合わせて押させて戴きます

※スタンプは会計時にAコース:3コ、Bコース:2コ押します

 サービスカードは会計時にスタンプを押してお渡しします。
 スタンプ5個で料金から10%引き、10個貯まると20%引きとなり
 厚木・愛甲教職員厚生会「福利厚生券」を利用して頂くと最大1500円の”お得”となります!!!

 教職員さん特有の眼性・慢性疲労から
 首から背中にかけての張り、肩こり、腰痛など
 ありましたらこの機会に是非ご利用ください



■【向日葵せい体院】動物の付く歌 募集 開催!!
※2016年1月5日(火)から1月31日(日)まで

2015年11月に行いました【応援・元気ソング募集】ですが

好評だったので今回趣向を変えてまたまた開催したいと思います。

それは【動物の付く歌 募集】です。


募集はお一人様1曲まで。


応募方法ですが

@ホームページ内トピックスにある特設フォームからの応募

A院長or向日葵せい体院Twitterへのリプライ。

B向日葵せい体院にて会計時に応募

の3つの方法で行います。

また、向日葵せい体院での応募にはスペシャル特典としてコースに応じてポイントを加算させて頂きます。

例)
Cコース:5ポイント
Bコース:10ポイント
Aコース:20ポイント
Sコース:30ポイントとさせていただきます。

Aコースの施術を受けた方のポイントはメールフォームやTwitterで応募された方20人分のポイントとなります。

向日葵せい体院で施術を受けられた方は是非応募して欲しいと思っています。


景品もささやかですが考えていますので宜しくお願いします。


尚、投票結果は2月上旬に「ブログ」や「曲タイトルに〜と付く歌/注目アーティスト紹介サイト」で紹介します。



■向日葵せい体院に寄せられた47名(男性11名、女性36名)の「お客様の声」を紹介しています。

↓↓パソコンの方はこちら↓↓
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/himawari-koe.html

↓↓アイフォン・スマホの方はこちら↓↓
http://himawariseitai.okoshi-yasu.com/koe.html


■5年ぶりにスライド動画製作を再開したのですが、その中から最新のCMを5つ紹介します


YouTubeを見た!で10%引き!(新規のみ)/厚木の心と体のリフレッシュ整体 スライドCM
https://youtu.be/Ccb-h_DcQFw


YouTubeを見た!で10%引き!(新規のみ)/厚木の和み整体 スライドCM
https://youtu.be/m_kh0hoXPDU


YouTubeを見た!で10%引き!(新規のみ)/厚木の癒し整体 スライドCM
https://youtu.be/C946i2ZX_Sg


【仕事帰りにぽっこりお腹解消】厚木の癒し整体 ※鳶尾団地バス停から車で10分
https://youtu.be/vLNmnI2M6Fk


【仕事帰りに肩こり解消】厚木の癒し整体 ※妻田・中村入口バス停から徒歩5分
https://youtu.be/IOPQ8-LHiO8

※BGMは「恋もよう」という曲です



■学生の方は施術料金10%OFFとさせて戴いております。
 学生証の確認を行なう時が御座いますので持参してお越しください



■向日葵せい体院アイフォン・スマホサイトにて「ひまわり院長のダイエット記録」ページを新たに開設しました。

↓↓ひまわり院長のダイエット記録↓↓
http://himawariseitai.okoshi-yasu.com/diet.html

2008年7月〜此れまでの体重・体脂肪推移を表したグラフや行ってきたダイエット方法などを掲載しています。

分かりにくい点もあるかと思いますが見て頂けたらと思います。

詳しい詳細などは直接聞いてくださいね。


■”プロ弁護士の「心理戦」で人を動かす35の方法 石井琢磨(著)”向日葵せい体院にて絶賛発売中!
IMGP6342.jpg

残り僅かとなりました。

この機会に、ぜひ手にとって頂ければと思います

※相模川法律事務所でも絶賛発売中!!!



■厚木市を拠点に活動するシンガー・バンド・軽音部の皆さまへ
IMGP4891[2].jpg

現在「向日葵せい体院」では厚木市を拠点に活動する

シンガー・バンド・軽音部・地元リポーター、、、等々の

活動をされている方のフライヤーを募集・紹介しています。


当院までフライヤーを持って来院戴ければ

カウンター前での紹介などさせて戴きますのでお気軽に持ち込みください!


詳しいことは電話か

Twitter院長アカウント(@nigo666)まで質問を送ってください



■現在FAX受信不良の為FAXを受け付けておりません!ご理解の程宜しくお願いします


※分からない点などはホームページも併せて見て頂けるとより分かりやすいと思います☆


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある癒し整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩3分。
tsumada_nakamurairiguchi1.jpg

お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。


明日は"【向日葵せい体院】お客様の声 紹介/厚木市妻田北 24歳女性 営業"です

向日葵せい体院(厚木市妻田の和み整体)
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/

TEL 046-221-5558












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2015年12月27日

【厚木市の和み整体】向日葵院長の此れまで-2008/07/26〜2015/12/26-の体重・体脂肪推移 報告

2008.7/26 83.4キロ(体脂肪29.0%)
2009.7/26 74.4キロ(体脂肪19.7%)
2010.7/26 76.0キロ(体脂肪21.3%)
2011.7/26 75.0キロ(体脂肪21.9%)
2012.7/26 77.0キロ(体脂肪21.0%)
2013.7/26 76.0キロ(体脂肪20.3%)
2014.7/26 76.2キロ(体脂肪19.7%)
2015.7/26 76.2キロ(体脂肪20.6%)

2015.11/26 75.5キロ(体脂肪23.5%)

2015.12/26 75.7キロ(体脂肪22.5%)

この1ヶ月では+0.2キロ(体脂肪-1.0%)
始めた当初からでは+7.7キロ(体脂肪-6.5%)となり


グラフで表わすとこんな感じです↓↓
d20151227.jpg

tai20151227.jpg


この1ヶ月徐々に成果が出ていました。

しかしクリスマスイブとクリスマスの二日間で

食べ過ぎたため2日間で1キロ増えてしまいました。

この後の正月に食べ過ぎないよう気をつけたいところです。


次にこの1ヶ月行なったダイエット法は↓
★:新たに始めた事

☆朝りんご1個+飲むヨーグルトコップ1杯orシリアル+牛乳(2014.9/28〜)

☆夕食後「ミドリムシのちから」飲む(2013.2/19〜)

☆指5本での腕立て(2012.6/12〜2月に手首を痛めてから不定期)

☆腕立て後、そのまま腕を伸ばした状態を維持しながら腹式呼吸5回(2012.11/27〜)

☆夕食は夜8時まで:量は今までの7割ほど

☆就寝前の軽い腕立て&腹筋(2010.9/15〜)

☆入江選手の行なっているウエスト引き締め筋トレ(2011.6/12〜)
…横向きに寝た状態で上半身を仰向けにし両足を上げバタ足を行ないます。


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前5回まで)
体重報告2015/12/11〜12/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20151226-1.html

体重中間報告2015/12/11〜12/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20151219-1.html

体重報告2015/11/26〜12/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20151211-1.html

体重 中間報告2015/11/26〜12/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20151204-1.html

此れまでのダイエット報告
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20151127-1.html



※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩3分。
tsumada_nakamurairiguchi1.jpg

お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。


明日は"【厚木の癒し整体】向日葵せい体院-2015年12月のお知らせ(初来院キャンペーン・厚木・愛甲教職員厚生会「福利厚生券」など)"です

向日葵せい体院(厚木市妻田の癒し整体)
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/

TEL 046-221-5558












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2015年12月26日

【厚木市のなごみ整体 向日葵せい体院】向日葵院長の体重報告2015/12/11〜12/26

12/11 75.8キロ(体脂肪22.9%)

12/12 75.1キロ(体脂肪22.7%)
12/13 75.4キロ(体脂肪22.6%)
12/14 75.4キロ(体脂肪23.4%)
12/15 75.5キロ(体脂肪23.2%)
12/16 75.0キロ(体脂肪23.1%)
12/17 75.0キロ(体脂肪23.8%)
12/18 74.7キロ(体脂肪23.1%)
12/19 75.1キロ(体脂肪23.0%)
12/20 75.0キロ(体脂肪23.2%)
12/21 74.6キロ(体脂肪23.3%)
12/22 74.5キロ(体脂肪23.2%)
12/23 74.6キロ(体脂肪23.3%)
12/24 74.7キロ(体脂肪22.9%)
12/25 75.5キロ(体脂肪22.6%)

12/26 75.7キロ(体脂肪22.5%)

この半月での体重・体脂肪推移は-0.1キロ-0.4%となりました

グラフで表わすと
d20151226.jpg


クリスマスイブ前日までは食事量に気をつけていたのですが

24、25日の二日間で食べ過ぎたため2日間で1キロ増えてしまいました。

ただ寝る前に行っている「2分筋トレ」の効果(お腹がスッキリしてきた事と広背筋や二の腕など)は感じているのでこのまま継続していきたいと思います。


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前5回まで)
体重中間報告2015/12/11〜12/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20151219-1.html

体重報告2015/11/26〜12/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20151211-1.html

体重 中間報告2015/11/26〜12/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20151204-1.html

此れまでのダイエット報告
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20151127-1.html

体重報告2015/11/11〜11/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20151126-1.html


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩3分。
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お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。


明日は"【厚木市の和み整体】向日葵院長の此れまで-2008/07/26〜2015/12/26-の体重・体脂肪推移 報告"です

向日葵せい体院(厚木市妻田の和み整体)
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2015年12月25日

「ユーグレナ ミドリムシのちから」34ヶ月レビュー

2012年12月25日より

お店(向日葵せい体院)で販売を始めた「ユーグレナ ミドリムシのちから」
IMGP6346.jpg


母の結果が良かった事から

一昨年2月から摂り始めた訳ですが

今日は「ミドリムシのちから」サプリの

32ヶ月レビューを書きたいと思います


まず、この1年とここ1ヶ月間の体重・体脂肪推移ですが

2013年2月19日(体重75.8キロ体脂肪20.5%)
        ↓
2015年11月19日(体重75.8キロキロ体脂肪23.1%)
        ↓
2015年12月19日(体重75.1キロ体脂肪23.0%)

この間をグラフで表すと
d20151219.jpg



昨年2月まで「ミドリムシのちから」を

・1日3粒 夕食後
・1日1粒 夕食後(日曜日は2粒)
・1日1粒 就寝前
・1日2粒 就寝前 ※2014年2月から2015年3月5日まで
・1日3粒 就寝前 ※2014年3月6日から2015年4月末まで
・1日0粒 ※2015年8月6日から2015年8月18日まで
・1日3粒 就寝前 ※2015年8月19日から

と摂取量を変え体調の変化や花粉症への効果などをみてきました。

2粒にすると3粒摂っていた時より多少疲れやすかったり

風邪をひきそうになったりしましたがこじらせる事もなく過ごせていました。


3月6日から4月末までの【1日3粒 就寝前】ですが

結果は2〜3日ほどで改善され殆ど花粉症を感じずに生活できました。
(たまに目が少しかゆくなったり鼻がサッと出ることもありますが回数は激減しています)


8月のはじめ「ミドリムシのちから」の在庫が切れかかっていたため母の分だけ確保し自分は取らずにいました。

、、、結果はお盆明けから風邪をひき鼻声になり散々です。

その為、2015年8月19日から3粒取りながら様子を見てきましたが、やはり効果はあるようで調子も上がってきています。

10月からは2粒で様子を見ていますが風邪もひかず調子は良好。

このまま花粉症前まで2粒で行い花粉症の時期には3粒で対策を行っていく予定です。



最後に手の写真(画像上が33ヶ月前、真ん中が2015年10月19日、下が11月19日)を撮ってみたので載せます
hand20151219.jpg

ミドリムシのちからを買われる際の参考になれば嬉しいです。


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩3分。
tsumada_nakamurairiguchi1.jpg

お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。


明日は"【厚木市の和み整体 向日葵せい体院】向日葵院長の体重報告2015/12/11〜12/26"です

向日葵せい体院(厚木市妻田の和み整体)
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2015年12月24日

【向日葵せい体院】お客様の声 紹介/厚木市林 30代男性 会社経営 肩こり

今日は【向日葵せい体院】にこれまで寄せられた”お客様の声”を紹介します。

■厚木市林 30代男性 会社経営
先日はありがとうございました!とても気持ちよく体が楽です
これからも私の体の事よろしくお願いします

サッカー野球等のスポーツの話しや
カラオケ話し、恋愛の話等もしましょうね

先生と話すと和み癒されますので!

====================================================


この方は「肩こり」を抱え来られました。

疲れがたまってくると来て下さいますが

此れからも力になれるよう頑張りたいと思います。


「お客様の声」を詳しくご覧になりたい方は此方のページにて原本と共に紹介しています。
(PC) http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/himawari-koe.html
(スマホ) http://himawariseitai.okoshi-yasu.com/koe.html


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩3分。
tsumada_nakamurairiguchi1.jpg

お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。


明日は"「ユーグレナ ミドリムシのちから」34ヶ月レビュー"です

向日葵せい体院(厚木市妻田のなごみ整体)
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/

TEL 046-221-5558












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2015年12月23日

【向日葵せい体院】お客様の声 紹介/厚木市恩名 20代女性 事務 腰痛.首こり.悩み相談

今日は【向日葵せい体院】にこれまで寄せられた”お客様の声”を紹介します。

■厚木市恩名 20代女性 事務
肩こり改善だけでなく普段の悩みまで親身になって聞いて下さりありがとうございます
またお伺いしますので此れからも宜しくお願いします

====================================================


この方は「腰痛」「首こり」「悩み相談」などの症状を抱え来られました。

話しを伺いながらの施術で

身体の疲れを取ることは勿論ですが

心が少しでも癒されるように勤めていきたいと思っています。


「お客様の声」を詳しくご覧になりたい方は此方のページにて原本と共に紹介しています。
(PC) http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/himawari-koe.html
(スマホ) http://himawariseitai.okoshi-yasu.com/koe.html


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩3分。
tsumada_nakamurairiguchi1.jpg

お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。


明日は"【向日葵せい体院】お客様の声 紹介/厚木市林 30代男性 会社経営"です

向日葵せい体院(厚木市妻田の和み整体)
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TEL 046-221-5558












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2015年12月22日

【向日葵せい体院】お客様の声 紹介/厚木市旭町 20代男性 会社員 眼精疲労.首こり

今日は【向日葵せい体院】にこれまで寄せられた”お客様の声”を紹介します。

■厚木市旭町 20代男性 会社員
本日はありがとうございました。
おかげで視界がスッキリです。
首のこりも大分ラクになりました。
さすが院長の整体は違いますね。

====================================================


この方は「眼精疲労」「首こり」などの症状を抱え来られました。

体が楽になる方法を追求しながら行っていますので

少しでも疲れを取れるよう頑張りたいと思います。


「お客様の声」を詳しくご覧になりたい方は此方のページにて原本と共に紹介しています。
(PC) http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/himawari-koe.html
(スマホ) http://himawariseitai.okoshi-yasu.com/koe.html


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩3分。
tsumada_nakamurairiguchi1.jpg

お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。


明日は"【向日葵せい体院】お客様の声 紹介/厚木市恩名 20代女性 事務"です

向日葵せい体院(厚木市妻田の和み整体)
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/

TEL 046-221-5558












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2015年12月21日

【向日葵せい体院】お客様の声 紹介/埼玉県和光市 30代男性 ガソリンスタンド店長 腰痛.眼精疲労.ふくらはぎの張り

今日は【向日葵せい体院】にこれまで寄せられた”お客様の声”を紹介します。

■埼玉県和光市 30代男性 ガソリンスタンド店長
お疲れ様です。
お待たせしちゃった上に、長い時間ありがとうございます。

コーヒーまでご馳走になり大変癒されました
なんとか年末乗り切れそうです!

又来年も宜しくお願いします

====================================================


この方は「腰痛」「眼精疲労」「ふくらはぎの張り」などの症状を抱え来られました。

来始めた当初は厚木市の営業所にて働いていましたが転勤となり今は埼玉県から来院頂いています。

これからも頑張っていくので疲れが溜まった際や実家に帰る際には寄って貰えたらと思います。


「お客様の声」を詳しくご覧になりたい方は此方のページにて原本と共に紹介しています。
(PC) http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/himawari-koe.html
(スマホ) http://himawariseitai.okoshi-yasu.com/koe.html


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩3分。
tsumada_nakamurairiguchi1.jpg

お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。


明日は"【向日葵せい体院】お客様の声 紹介/厚木市旭町 20代男性 会社員"です

向日葵せい体院(厚木市妻田の和み整体)
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/

TEL 046-221-5558












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2015年12月20日

【向日葵せい体院】お客様の声 紹介/愛川町田代 20代女性 主婦・看護師 首痛.めまい.産後の骨盤矯正.ぽっこりお腹

今日は【向日葵せい体院】にこれまで寄せられた”お客様の声”を紹介します。

■愛川町田代 20代女性 主婦・看護師
10代の頃から不定期でお世話になっています。

初めはムチウチからくる首の痛みやめまいを
出産後は骨盤矯正やぽっこりお腹の解消を目的に通っています。

いつも話しを聞きながら丁寧に施術をしてくれるので助かっています。

またよろしくお願いします!!

====================================================


この方は「首痛」「めまい」「産後の骨盤矯正」「ぽっこりお腹」などの改善に来られました。

これからも骨盤矯正に貢献できるよう頑張りたいと思います。


「お客様の声」を詳しくご覧になりたい方は此方のページにて原本と共に紹介しています。
(PC) http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/himawari-koe.html
(スマホ) http://himawariseitai.okoshi-yasu.com/koe.html


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩3分。
tsumada_nakamurairiguchi1.jpg

お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。


明日は"【向日葵せい体院】お客様の声 紹介/埼玉県和光市 30代男性 ガソリンスタンド店長"です

向日葵せい体院(厚木市妻田の和み整体)
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/

TEL 046-221-5558












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2015年12月19日

【厚木市の和み整体 向日葵せい体院】向日葵院長の体重中間報告2015/12/11〜12/26

12/11 75.8キロ(体脂肪22.9%)

12/12 75.1キロ(体脂肪22.7%)
12/13 75.4キロ(体脂肪22.6%)
12/14 75.4キロ(体脂肪23.4%)
12/15 75.5キロ(体脂肪23.2%)
12/16 75.0キロ(体脂肪23.1%)
12/17 75.0キロ(体脂肪23.8%)
12/18 74.7キロ(体脂肪23.1%)

12/19 75.1キロ(体脂肪23.0%)


この1週間での体重・体脂肪推移は-0.7キロ+0.1%となりました


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前5回まで)
体重報告2015/11/26〜12/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20151211-1.html

体重 中間報告2015/11/26〜12/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20151204-1.html

此れまでのダイエット報告
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20151127-1.html

体重報告2015/11/11〜11/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20151126-1.html

体重中間報告2015/11/11〜11/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20151119-1.html


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩3分。
tsumada_nakamurairiguchi1.jpg

お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。


明日は"【向日葵せい体院】お客様の声 紹介/愛川町田代 20代女性 主婦・看護師"です

向日葵せい体院(厚木市妻田の和み整体)
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/

TEL 046-221-5558












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2015年12月18日

カカトの疲れと痛みの原因とは?-足底腱膜炎&モートン病-

「足がだるい」「ふくらはぎが張る」という方は多いと思います。

これは足裏やふくらはぎの筋肉が弱くなる(衰える)ことで炎症やカカトにトゲのようなものができている可能性があります。

、、、炎症なら「ちょっと無理したかな?」「忙しかったからかな?」と思う事もできます。

でもカカトのトゲって何?

何でそんなものができるの??ってなりますよね!

そこで今日は”カカトの疲れと痛み”のチェック方法や原因・改善法などを書いてみたいと思います



まずは3つほど【足裏の健康チェック法】があります。

「足をべったり床につけてヤンキー座り」「足の指でジャンケン」「モートン病のチェック法」です。

足の裏、、、

特に足裏のかかとに炎症ができたり、

かかとの骨に骨棘(こつきょく)という

トゲのようなものが発生する事があります。

それを「足底腱膜炎-そくていけんまくえん-」というのですが

その原因の一つに“ふくらはぎの筋肉の硬さ”があります。

このふくらはぎの筋肉の硬さ具合を調べる方法が

「足をべったり床につけてヤンキー座り」です。


■足をべったり床につけてヤンキー座り■
@裸足か靴下の状態になり
A両足を平行にして立ちます。
Bそのまま、かかとを床から離さずに【ゆっくり】深く腰を下ろします。
C下ろした状態で”5秒間保持”します。
(膝や腰に痛みのある方は痛みの出ない無理のない範囲で行ってください!!!!)


”5秒キープ”できれば、ふくらはぎの筋肉は【大丈夫!】固くなっていない証拠です。

できないと固くなっている可能性があります。

因みにこの方法はスポーツを頻繁に行っている人でもできない場合があります。

これは普段の生活の中で余り使わなくなった筋肉なので「体を動かすのが好きだから大丈夫」とはいえません。

一度「メンドーだなぁ」なんて言わずにやってみてくださいね☆


また注意点として、この方法は”バランスを崩して後ろに倒れる危険”があります。

行う際は”自分の後ろの安全”を確認してからにしてください。

後ろに倒れる可能性を考えて”布団やマットの上”で行うと安全かと思います。


ふくらはぎの筋肉を柔らかくする方法としては

段差や階段を使ったストレッチがあります。

手すりの付いた階段や玄関の段差などで行うといいと思います。

@足の前半分を段差に乗せます。
Aそのままカカトをゆっくりと下げる。
B次にかかとをゆっくりと上げます。

1日10回が目安でこのストレッチも倒れないよう周りの安全を確認し、手すりや壁につかまった状態で行ってください。

自信のない方は段差の低い所で行うと良いと思います。



「足底腱膜炎」のもう一つの原因は“足裏の筋肉の衰え”です。

足裏筋肉の衰えをチェックする方法として「足の指でジャンケン」を行います。

○パーで足指を広げ
○グーで足指を丸くし
○チョキで親指と人差し指の間を広げます。

これだけ出来れば大丈夫です。

できなければ足裏の筋肉が衰えている可能性があります。

この方法は足指の運動・筋トレにもなるのでチェックがてら行ってみてください。



また「足底腱膜炎」の治療法に「体外衝撃波治療」という方法があるそうです。

かかとに衝撃波を当て、特定腱膜の炎症を取り除いて痛みを軽くするそうで日本では3年前から保険が適用されているそうです。

詳しくは整形外科の先生に相談してみてください。




「足底腱膜炎」の他に「モートン病」という病気があります。


「モートン病」とは

「足の指に行く神経」が「中足骨の間を繋ぐ靱帯」のすぐそば(足底部)を通過するのですが

この「靱帯」と「地面」の間で圧迫されて生じる【神経障害】の事を言います。


症状としては「足の指の間のしびれ」「疼痛」「灼熱痛」など、多彩な【神経症状】が表れます。

前足部足底の小さな痛みを伴う”コブ”ができていることもあり重い症状として感じる事もあるようです。


症状が出る場所は、第3〜4足趾の間が多いのですが、第2から3・4〜5足趾の間のこともあり何ともいえません。

また、痛みが”ふくらはぎ”まで及ぶこともあります。


「モートン病」の原因として考えられるのは

”中腰の作業”や””ハイヒールを日頃から履く”などして

つま先立ちをする格好が長い時間続くと起こりやすくなります。


「モートン病」の見つけ方は

障害神経の足趾間に感覚障害(痺れや麻痺、痛みなど)があり

中足骨頭間足底に腫瘤-しゅよう-と同じ箇所をたたくとその箇所や近くに痛みが放散する事があれば診断は確定できます。

また、つま先立ちすると痛みが強くなるので分かる事があります。


治療方法ですが

まず【保存療法】をします。

3ヵ月ほど様子を見て症状が回復しないものでは【手術】が必要になることもあるそうです。

@保存療法
安静にする(ハイヒールの禁止など)、薬剤内服、足底挿板、運動療法、ブロック注射など。

A手術療法
神経剥離、神経腫摘出、深横中足靱帯の切離等の手術が行われます。


「足底腱膜炎」や「モートン病」はここ10年くらいでよく聞かれる様になった症状。

それが”ふくらはぎ”の筋力不足や“足裏の筋肉の衰え”が大きく関わっているとは驚きです!

自分で出来る事を行いながらしっかり予防していきたいですね。


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩3分。
tsumada_nakamurairiguchi1.jpg

お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。


明日は"【厚木市の和み整体 向日葵せい体院】向日葵院長の体重中間報告2015/12/11〜12/26"です

向日葵せい体院(厚木市妻田の和み整体)
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/

TEL 046-221-5558












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2015年12月17日

【向日葵せい体院】お客様の声 紹介/厚木市鳶尾 30代女性 モデル 腰痛.肩こり.偏頭痛.キレイなくびれ

今日は【向日葵せい体院】にこれまで寄せられた”お客様の声”を紹介します。

■厚木市鳶尾 30代女性 モデル
行きつけの美容師さんに紹介されお世話になっています。

肩こりやぽっこりお腹の解消、キレイなくびれを目的に伺いました。

終わったあとはいつも体が軽くなり、くびれも整うので1ヶ月に2回位を目安に通っています。

時々ほかの整体屋さんに浮気しても優しい笑顔で迎えてくれるのでとても気に入っています。

これからもよろしくお願いします。

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この方は「腰痛」「肩こり」「偏頭痛」などの症状を抱え来られました。

症状が出て辛くなると来て下さいますが

これからも肩こり解消にスタイルアップにと

貢献できるよう頑張りたいと思います。


「お客様の声」を詳しくご覧になりたい方は此方のページにて原本と共に紹介しています。
(PC) http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/himawari-koe.html
(スマホ) http://himawariseitai.okoshi-yasu.com/koe.html


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩3分。
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お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。


明日は"カカトの疲れと痛みの原因とは?-足底腱膜炎&モートン病-"です

向日葵せい体院(厚木市妻田の和み整体)
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2015年12月16日

【向日葵せい体院】お客様の声 紹介/厚木市旭町 20代男性 会社員 眼精疲労.ねこ背.偏頭痛

今日は【向日葵せい体院】にこれまで寄せられた”お客様の声”を紹介します。

■厚木市旭町 20代男性 会社員
仕事柄パソコンを長時間使うことが多いので
猫背がちになったり目に疲れがたまったりするのですが
そういうときは向日葵せい体院にきています。
姿勢も良くなって長時間の仕事をやる活力が得られます
骨の歪みが意外な症状に影響を及ぼしていることもあります
とりあえず院長に相談してみたらどうでしょう

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このお客様は「眼精疲労」「ねこ背」「偏頭痛」などの症状を抱え来られました。

症状が出て辛くなると来て下さいますが

いつでも力になれるように頑張りたいと思います。


「お客様の声」を詳しくご覧になりたい方は此方のページにて原本と共に紹介しています。
(PC) http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/himawari-koe.html
(スマホ) http://himawariseitai.okoshi-yasu.com/koe.html


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩3分。
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お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。


明日は"【向日葵せい体院】お客様の声 紹介/厚木市鳶尾 30代女性 モデル"です

向日葵せい体院(厚木市妻田の和み整体)
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2015年12月15日

【向日葵せい体院】お客様の声 紹介/清川村 20代女性 会社員 首こり.肩こり.ぽっこりお腹

今日は【向日葵せい体院】にこれまで寄せられた”お客様の声”を紹介します。

■清川村 20代女性 会社員
今日は突然伺ってしまいすみませんでした
首がだいぶ楽になりました

体調もだいぶ良くなりました
最近プチ絶食などしていたので、体調が良くなるに伴い食欲が出てきてしまい
せっかくぽっこりお腹がなくなったのに、これじゃリバウンドしてしまいそうです

これからも私の体をヨロシクお願いします

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このお客様は「首こり」「肩こり」「ぽっこりお腹」などの改善に来られました。

、、、正直、充分痩せてると思いますが出来る限り力になれるよう頑張りたいと思います。


「お客様の声」を詳しくご覧になりたい方は此方のページにて原本と共に紹介しています。
(PC) http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/himawari-koe.html
(スマホ) http://himawariseitai.okoshi-yasu.com/koe.html


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩3分。
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お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。


明日は"【向日葵せい体院】お客様の声 紹介/厚木市旭町 20代男性 会社員"です

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2015年12月14日

【向日葵せい体院】お客様の声 紹介/愛川町田代 20代女性 主婦・事務員 慢性疲労.肩こり.冷え性

今日は【向日葵せい体院】にこれまで寄せられた”お客様の声”を紹介します。

■愛川町田代 20代女性 主婦・事務員
母と妹の紹介でお世話になっています。

施術後は体が軽くなるので助かっています。

これからも宜しくお願いします。

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このお客様は「慢性疲労」「肩こり」「冷え性」などの症状を抱え来られました。

症状が出て辛くなると来て下さいますが

これからも疲労回復に肩こり腰痛改善して頑張りたいと思います。


「お客様の声」を詳しくご覧になりたい方は此方のページにて原本と共に紹介しています。
(PC) http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/himawari-koe.html
(スマホ) http://himawariseitai.okoshi-yasu.com/koe.html


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩3分。
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お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。


明日は"【向日葵せい体院】お客様の声 紹介/清川村 20代女性 会社員"です

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2015年12月13日

【向日葵せい体院】お客様の声 紹介/厚木市緑ヶ丘 20代女性 バスガイド 仕事疲れ.肩こり.ぽっこりお腹の解消

今日は【向日葵せい体院】にこれまで寄せられた”お客様の声”を紹介します。

■厚木市緑ヶ丘 20代女性 バスガイド
事帰りに看板を見かけ不定期に通っています。

長距離を移動したりガイドの準備に追われるため
疲れがたまり肩がこる事が多かったので困っていましたが
そんな時に此方へ伺うと体が軽くなり助かっています。

それに整体後はウエストも細くなるので嬉しい限りです。

これからもよろしくお願いします。

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このお客様は「仕事疲れ」「肩こり」「ぽっこりお腹の解消」などの症状を抱え来られました。

いつも仕事帰りに利用して頂いています。

これからも疲労回復に貢献できるよう頑張りたいと思います。


「お客様の声」を詳しくご覧になりたい方は此方のページにて原本と共に紹介しています。
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(スマホ) http://himawariseitai.okoshi-yasu.com/koe.html


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩3分。
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お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。


明日は"【向日葵せい体院】お客様の声 紹介/愛川町田代 20代女性 主婦・事務員"です

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2015年12月12日

【向日葵せい体院】お客様の声 紹介/厚木市妻田西 30代女性 歯科衛生士 腰痛.肩こり.偏頭痛

今日は【向日葵せい体院】にこれまで寄せられた”お客様の声”を紹介します。

■厚木市妻田西 30代女性 歯科衛生士
いつもお世話になってます。
慢性腰痛に悩まされていましたが、いつも施術後は楽になります。

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このお客様は「腰痛」「肩こり」「偏頭痛」などの症状を抱え来られました。

症状が出て辛くなると来て下さいますが

これからも肩こり腰痛解消していけるよう頑張りたいと思います。


「お客様の声」を詳しくご覧になりたい方は此方のページにて原本と共に紹介しています。
(PC) http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/himawari-koe.html
(スマホ) http://himawariseitai.okoshi-yasu.com/koe.html


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩3分。
tsumada_nakamurairiguchi1.jpg

お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。


明日は"【向日葵せい体院】お客様の声 紹介/厚木市緑ヶ丘 20代女性 バスガイド"です

向日葵せい体院(厚木市妻田の和み整体)
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2015年12月11日

【厚木市の和み整体 向日葵せい体院】院長の体重報告2015/11/26〜12/11

11/26 75.5キロ(体脂肪23.5%)

11/27 75.5キロ(体脂肪23.1%)
11/28 75.6キロ(体脂肪23.2%)
11/29 75.7キロ(体脂肪23.1%)
11/30 75.5キロ(体脂肪23.1%)
12/1 75.6キロ(体脂肪23.6%)
12/2 75.3キロ(体脂肪23.2%)
12/3 75.8キロ(体脂肪22.6%)
12/4 75.7キロ(体脂肪22.9%)
12/5 76.0キロ(体脂肪23.0%)
12/6 75.8キロ(体脂肪23.6%)
12/7 75.3キロ(体脂肪23.3%)
12/8 75.2キロ(体脂肪23.4%)
12/9 75.3キロ(体脂肪23.6%)
12/10 75.5キロ(体脂肪23.4%)

12/11 75.8キロ(体脂肪22.9%)

この半月での体重・体脂肪推移は共に+0.3キロ-0.6%となりました

図で体重推移を表わすと↓↓
d20151211.jpg

ここ3ヶ月の【寝る前2分運動-横寝足振り運動&指腕立て-】ですが

ようやく効果が現れ始めているようです。

このまま継続して年末を良い形で迎えたいと思います。


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前5回まで)
体重 中間報告2015/11/26〜12/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20151204-1.html

此れまでのダイエット報告
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20151127-1.html

体重報告2015/11/11〜11/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20151126-1.html

体重中間報告2015/11/11〜11/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20151119-1.html

体重報告2015/10/26〜11/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20151111-1.html


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩3分。
tsumada_nakamurairiguchi1.jpg

お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。


明日は"【向日葵せい体院】お客様の声 紹介/厚木市妻田西 30代女性 歯科衛生士"です

向日葵せい体院(厚木市妻田のソフト整体)
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2015年12月10日

【学割あり】仕事・学校帰りに厚木の癒し整体 ※厚木市役所及川球場から車で5分 向日葵せい体院CM動画紹介

1年ほど前から友人のすすめもあり

YouTube用「向日葵せい体院 動画」を製作し定期的にアップしていますが

これまでに引き続き”向日葵せい体院CM”を紹介します


【仕事帰りに肩こり解消】厚木の癒し整体 ※厚木市役所及川球場から車で5分
https://youtu.be/1fpYT7BBz9Q


【仕事帰りにぽっこりお腹解消】厚木の癒し整体 ※厚木市役所及川球場から車で5分
https://youtu.be/BGvAxtnOfwE


【学割あり】バイト帰りに肩こり解消 厚木の癒し整体 ※厚木市役所及川球場から車で5分
https://youtu.be/DNzwX194sfU


【学割あり】バイト帰りにぽっこりお腹対策 厚木の癒し整体 ※厚木市役所及川球場から車で5分
https://youtu.be/mL2n-0yqt9E



この紹介動画の最後に地図を紹介しています。

向日葵せい体院まで来るのに一つの目安になればと思って紹介しているので参考になれば嬉しいです。


此れからもどういった動画が伝わるのかを

模索しながら公開していけたらなと思いますので一度見て頂けたらと思います。


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある筋肉痛解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩3分。
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明日は"【厚木市の和み整体 向日葵せい体院】院長の体重報告2015/11/26〜12/11"です

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2015年12月09日

【学割あり】仕事・学校帰りに厚木の癒し整体 ※そりだハイツから車で3分 向日葵せい体院CM動画紹介

1年ほど前から友人のすすめもあり

YouTube用「向日葵せい体院 動画」を製作し定期的にアップしていますが

これまでに引き続き”向日葵せい体院CM”を紹介します


【仕事帰りに肩こり解消】厚木の癒し整体 ※そりだハイツから車で3分
https://youtu.be/vU9cb4pHQKc


【仕事帰りにぽっこりお腹解消】厚木の癒し整体 ※そりだハイツから車で3分
https://youtu.be/9AeeBA2uyDU


【学割あり】バイト帰りに肩こり解消 厚木の癒し整体 ※そりだハイツから車で3分
https://youtu.be/q6LU4BhVatw


【学割あり】バイト帰りにぽっこりお腹対策 厚木の癒し整体 ※そりだハイツから車で3分
https://youtu.be/Wb5PsLvRR3g



この紹介動画の最後に地図を紹介しています。

向日葵せい体院まで来るのに一つの目安になればと思って紹介しているので参考になれば嬉しいです。


此れからもどういった動画が伝わるのかを

模索しながら公開していけたらなと思いますので一度見て頂けたらと思います。


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある筋肉痛解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩3分。
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