2016年04月28日

【厚木市の肩こり解消整体】ひまわり先生の体重・体脂肪推移-2008/07/26〜2016/04/26- 報告

2008.7/26 83.4キロ(体脂肪29.0%)
2009.7/26 74.4キロ(体脂肪19.7%)
2010.7/26 76.0キロ(体脂肪21.3%)
2011.7/26 75.0キロ(体脂肪21.9%)
2012.7/26 77.0キロ(体脂肪21.0%)
2013.7/26 76.0キロ(体脂肪20.3%)
2014.7/26 76.2キロ(体脂肪19.7%)
2015.7/26 76.2キロ(体脂肪20.6%)

2015/03/26 73.3キロ(体脂肪22.7%)

2016/04/26 73.3キロ(体脂肪22.2%)

この1ヶ月では±0キロ(体脂肪-0.5%)
始めた当初からでは-10.1キロ(体脂肪-6.8%)となり


グラフで表わすとこんな感じです↓↓
d20160427.jpg

tai20160427.jpg


昨日も書きましたがお店と自宅の往復を早歩きで行っているためか体重は満足のいく減り方になりました。

あとは体脂肪を如何に効率よく減らしていけるかが課題ですね。
※体重だけ減っていくと体調が悪くなることを何度か経験しているのでそれだけは避けたいところです。


次にこの1ヶ月行なったダイエット法は↓
★:新たに始めた事

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜)

☆夕食後「ミドリムシのちから」飲む(2013.2/19〜)

☆就寝前の軽い腕立て&腹筋(2010.9/15〜)

☆指5本での腕立て(2012.6/12〜2月に手首を痛めてから不定期)

☆腕立て後、そのまま腕を伸ばした状態を維持しながら腹式呼吸5回(2012.11/27〜)

☆夕食は夜8時まで:量は今までの7割ほど

☆入江選手の行なっているウエスト引き締め筋トレ(2011.6/12〜)
…横向きに寝た状態で上半身を仰向けにし両足を上げバタ足を行ないます。


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前5回まで)
体重報告2016/04/11〜04/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20160426-1.html

体重報告2016/03/26〜04/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20160411-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2008/03/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20160327-1.html

体重報告2016/03/11〜03/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20160326-1.html

体重報告2016/02/26〜03/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20160311-1.html


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩3分。
tsumada_nakamurairiguchi1.jpg

お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。


向日葵せい体院(厚木市妻田の癒し整体)
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/

TEL 046-221-5558












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2016年04月27日

【厚木市の肩こり解消整体 向日葵せい体院】ひまわり先生の体重報告2016/04/11〜04/26

04/11 73.0キロ(体脂肪22.7%)

04/12 73.7キロ(体脂肪22.6%)
04/13 73.4キロ(体脂肪22.6%)
04/14 73.6キロ(体脂肪21.6%)
04/15 73.3キロ(体脂肪22.1%)
04/16 73.2キロ(体脂肪22.3%)
04/17 73.0キロ(体脂肪22.5%)
04/18 73.0キロ(体脂肪22.8%)
04/19 73.1キロ(体脂肪21.8%)
04/20 73.0キロ(体脂肪22.3%)
04/21 73.5キロ(体脂肪22.0%)
04/22 73.6キロ(体脂肪22.0%)
04/23 72.7キロ(体脂肪22.2%)
04/24 73.0キロ(体脂肪22.0%)
04/25 73.3キロ(体脂肪22.0%)

04/26 73.3キロ(体脂肪22.2%)

この半月での体重・体脂肪推移は+0.3キロ-0.5%となりました

グラフで表わすと
d20160426.jpg


2月末に自転車が壊れてから2ヶ月、

歩いてお店と自宅を往復しているのですが、その効果は今でも有るようで体重・体脂肪維持に役立っています。

それに体調も良いように感じています。

やはり歩く事は健康に良いんですね☆再実感中です!!


何にしても、このまま73キロ台をキープしつつ(健康的に)体脂肪を如何に減らせるかにチャレンジしていきたいと思います。


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体重報告2016/03/26〜04/11
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2016年04月12日

【厚木市の肩こり解消整体 向日葵せい体院】院長の体重報告2016/03/26〜04/11

03/26 73.3キロ(体脂肪22.7%)

03/27 73.1キロ(体脂肪22.8%)
03/28 73.2キロ(体脂肪22.2%)
03/29 73.0キロ(体脂肪22.9%)
03/30 73.1キロ(体脂肪22.6%)
03/31 72.7キロ(体脂肪23.6%)
04/01 73.1キロ(体脂肪22.7%)
04/02 73.2キロ(体脂肪22.4%)
04/03 72.9キロ(体脂肪22.3%)
04/04 72.9キロ(体脂肪23.0%)
04/05 72.9キロ(体脂肪23.8%)
04/06 73.4キロ(体脂肪22.0%)
04/07 73.3キロ(体脂肪22.1%)
04/08 73.2キロ(体脂肪22.1%)
04/09 72.6キロ(体脂肪22.0%)
04/10 72.7キロ(体脂肪22.4%)

04/11 73.0キロ(体脂肪22.7%)

この半月での体重・体脂肪推移は共に-0.3キロ±0%となりました

図で体重推移を表わすと↓↓
d20160411.jpg

安定して72キロ〜73キロ、体脂肪は22%台を推移するようになりました。

このまま、体重を維持しながら体脂肪を減らしていければと思います。


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此れまでのダイエット報告
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体重報告2016/02/11〜02/26
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2016年04月02日

「向日葵せい体院」オープンから16年〜あの日の思い出〜

こんにちは!

向日葵せい体院の濁川豪紀です。


今日は4月2日。

私が向日葵せい体院を開業して16年の節目の日です。

家族や友人に支えられながら来て頂いた方一人一人と真摯に向き合ってこれた事で今年もこの日を迎えられました。

これからも来て頂く全ての方の【心と体のケア】を目標にまい進していきますので宜しくお願いします。



そんな節目の日の一番の思い出といえば16年前の今日「向日葵せい体院の近くで子供を保護した事」です。

、、、なんで今その話しを書くのかと言いますと

中学時代の友人の子供やお客様の中に高校を卒業した話しが出た時に

ふと「あのとき保護した子ももうすぐ3歳って言ってたから同い年なんだなぁ」と思い

【記念の日の思い出】として、その日の事を書き残しておく事にした次第です。


では。


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あの日は開業初日と云うこともあり

期待と不安とが入り混じった日でしたが

無事その日の施術を終わらせる事ができホッとしていました。


そんな中、一緒に居た母が18時半頃から電話番をしてくれる事になり自分はチラシのポスティングに行く事に。


妻田神社の方向へチラシのポスティングに行こうと思い

「介護施設もみじ」の歩道に出ると其処に

「ママーーーーー」と大泣きしている子が一人居るじゃありませんか!?


周りを見渡しても親御さんらしき人は居ない。


「迷子かな?」と思った自分は思い切って話しかけてみる事にしました。



自分「、、、こんな所でどうしたの?」

女の子「ママが居なくなったの」

やっぱり迷子だったか、、、と思いつつ話しを続け

自分「どっちから来たの?」

女の子「あっちのスーパー」

と言って指したのは"妻林橋"の方向。

その方角のスーパーと云えば【相鉄ローゼン】か【マツモトキヨシ】


女の子の手には【マツモトキヨシ】の値札の付いた折り紙がありましたが、

私は知り合いが何人かいる【相鉄ローゼン】に連れて行き保護してもらおうと考えました。

自分「よし!それじゃそのスーパーへ一緒に行こう!!お母さんも居るかもしれないよ」

と云うと女の子は

「うん!」と二つ返事

直ぐに折り紙を持っていないほうの左手で自分の右手を掴んで元気に歩き出しました!!


、、、よっぽど寂しくて堪らなかったのだなと思い胸が熱くなったのを今でも覚えています。


そこからは「もうすぐ3歳になる事」などなど

いろいろと話しをしてくれたので聞きながら【相鉄ローゼン】へ


【相鉄ローゼン】へ着くと案の定、知人が「カウンター」で仕事をしていたので女の子の保護をして頂きました。



本当は親御さんが見つかるまでは一緒にいようと思っていましたが

知人の皆さんが「後は大丈夫だから任せて」と言ってくださった事と

何時になるか分からない事だったのでお願いして向日葵せい体院に戻りました。


その後、女の子の親御さんから電話を頂き

無事に親御さんの元に帰れたことを聞きホッとしました。



その女の子も16年が経ち19歳になる年。

大学生や社会人になっている頃です。

もう名前も思い出せませんが、元気に成長し自分自身の人生を歩んでくれていたら嬉しいです。



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