2016年08月28日

【厚木市の肩こり解消整体】ひまわり先生のダイエット報告-2008/07/26〜2016/08/26- 報告

2008.7/26 83.4キロ(体脂肪29.0%)
2009.7/26 74.4キロ(体脂肪19.7%)
2010.7/26 76.0キロ(体脂肪21.3%)
2011.7/26 75.0キロ(体脂肪21.9%)
2012.7/26 77.0キロ(体脂肪21.0%)
2013.7/26 76.0キロ(体脂肪20.3%)
2014.7/26 76.2キロ(体脂肪19.7%)
2015.7/26 76.2キロ(体脂肪20.6%)

2016/07/26 72.1キロ(体脂肪21.7%)

2016/08/26 70.7キロ(体脂肪21.9%)


この1ヶ月では-1.4キロ(体脂肪+0.2%)
始めた当初からでは-12.7キロ(体脂肪-7.1%)となり


グラフで表わすとこんな感じです↓↓
d20160827.jpg

tai20160827.jpg


この1年、、、と言いますか半年で遂にマイナス6キロとなりました。

これは今年3月から始めた”お店と自宅の往復早歩き”のお陰ですね。
(体脂肪が増えたのは今年1月に体重計を変えたからです。)


最も体重のあった8年前からマイナス約13キロとなり

体も軽く動きやすいので、このまま健康的に体重を減らしていきたいと思います。



次にこの1ヶ月行なったダイエット法は↓
★:新たに始めた事

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜)

☆夕食後「ミドリムシのちから」飲む(2013.2/19〜)

☆就寝前の軽い腕立て&腹筋(2010.9/15〜)

☆指5本での腕立て(2012.6/12〜)

☆入江選手の行なっているウエスト引き締め筋トレ(2011.6/12〜)
…横向きに寝た状態で上半身を仰向けにし両足を上げバタ足を行ないます。


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前5回まで)
体重報告2016/07/26〜08/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20160827-1.html

1年でマイナス10キロ!7年体重・健康維持!【これは成功だった】と思っているダイエット方法紹介
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20160729-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2016/07/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20160728-1.html

体重報告2016/06/26〜07/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20160727-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2016/05/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20160629-1.html


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩3分。
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お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。


明日は"1年でマイナス10キロ!7年体重・健康維持!【これは成功だった】と思っているダイエット方法紹介"です

向日葵せい体院(厚木市妻田の癒し整体)
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/

TEL 046-221-5558












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2016年08月27日

【厚木市の肩こり解消整体 向日葵せい体院】ひまわり先生の体重報告2016/07/26〜08/26

07/26 72.1キロ(体脂肪21.7%)

07/27 72.3キロ(体脂肪21.7%)
07/28 72.1キロ(体脂肪21.5%)
07/29 72.3キロ(体脂肪21.8%)
07/30 71.5キロ(体脂肪22.3%)
07/31 71.5キロ(体脂肪21.9%)
08/01 71.5キロ(体脂肪22.3%)
08/02 72.0キロ(体脂肪21.8%)
08/03 71.8キロ(体脂肪22.1%)
08/04 71.7キロ(体脂肪21.9%)
08/05 71.4キロ(体脂肪21.7%)
08/06 72.0キロ(体脂肪20.8%)
08/07 72.3キロ(体脂肪21.3%)
08/08 71.7キロ(体脂肪22.0%)
08/09 71.2キロ(体脂肪21.7%)
08/10 70.5キロ(体脂肪21.9%)
08/11 71.0キロ(体脂肪22.3%)
08/12 71.4キロ(体脂肪21.9%)
08/13 71.5キロ(体脂肪21.8%)
08/14 71.7キロ(体脂肪22.0%)
08/15 71.8キロ(体脂肪22.3%)
08/16 71.5キロ(体脂肪21.8%)
08/17 71.0キロ(体脂肪22.3%)
08/18 70.7キロ(体脂肪22.0%)
08/19 70.6キロ(体脂肪21.8%)
08/20 70.4キロ(体脂肪21.8%)
08/21 70.8キロ(体脂肪21.7%)
08/22 70.8キロ(体脂肪23.0%)
08/23 71.8キロ(体脂肪21.7%)
08/24 71.2キロ(体脂肪21.4%)
08/25 70.7キロ(体脂肪21.8%)

08/26 70.7キロ(体脂肪21.9%)

この1ヶ月での体重・体脂肪推移は-1.4キロ+0.2%となりました

グラフで表わすと
d20160826.jpg


2月末から徒歩(早歩き)でお店と自宅を往復していることは

ブログ内でこれまでも書いてきましたが、

この1ヶ月での体重減は素直に嬉しいです。

なぜ体脂肪が思うように減らないのかは「疑問?」ですが引き続き今の【早歩き】などを継続していこうと思います。


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前5回まで)
1年でマイナス10キロ!7年体重・健康維持!【これは成功だった】と思っているダイエット方法紹介
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此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2016/07/26-
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体重報告2016/06/26〜07/26
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体重報告2016/06/11〜06/26
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小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩3分。
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