2017年01月29日

【厚木整体】ひまわり先生のダイエット-2008/07/26〜2017/01/26-報告

2008.7/26 83.4キロ(体脂肪29.0%)
2009.7/26 74.4キロ(体脂肪19.7%)
2010.7/26 76.0キロ(体脂肪21.3%)
2011.7/26 75.0キロ(体脂肪21.9%)
2012.7/26 77.0キロ(体脂肪21.0%)
2013.7/26 76.0キロ(体脂肪20.3%)
2014.7/26 76.2キロ(体脂肪19.7%)
2015.7/26 76.2キロ(体脂肪20.6%)
2016.7/26 72.1キロ(体脂肪21.7%)

2016/12/26 68.8キロ(体脂肪19.9%)

2017/01/26 69.6キロ(体脂肪21.0%)

この1ヶ月では+0.8キロ(体脂肪+1.1%)
始めた当初からは-13.8キロ(体脂肪-8.0%)となり


グラフで表わすとこんな感じです↓↓
d20170127.jpg

tai20170127.jpg


2017年を迎え早1ヶ月。

未だにクリスマスと正月の食べすぎを引きずる結果となりました。


ここ数日の間で、ようやく68キロ台が見えてきたのが救いですが

何にしても昨年3月1日から行っている

【お店と家の早歩き往復30分】の効果が大きいと見ています。


次回の報告では良い報告が出来るよう務めて行きたいです。


次にこの1ヶ月行なった主なダイエット法は↓
★:新たに始めた事

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜)

☆就寝前の軽い腕立て&腹筋(2010.9/15〜)

☆指5本での腕立て(2012.6/12〜)


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前5回まで)
体重報告2016/12/26〜2017/01/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170128-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2016/12/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20161228-1.html

体重報告2016/11/26〜12/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20161227-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2016/11/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20161129-1.html

体重報告2016/10/26〜11/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20161128-1.html


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩3分。
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お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。



向日葵せい体院(厚木市妻田の癒し整体)
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/

TEL 046-221-5558












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2017年01月28日

【厚木整体】ひまわり先生の体重報告2016/12/26〜2017/01/26

12/26 68.8キロ(体脂肪19.9%)

12/27 68.8キロ(体脂肪20.4%)
12/28 69.0キロ(体脂肪20.3%)
12/29 69.4キロ(体脂肪20.0%)

※2016/12/30〜2017/01/05 宮崎県に帰省していたため測定していません。

01/06 70.5キロ(体脂肪22.1%)
01/07 69.4キロ(体脂肪21.0%)
01/08 69.9キロ(体脂肪20.9%)
01/09 69.7キロ(体脂肪20.9%)
01/10 70.0キロ(体脂肪20.7%)
01/11 69.6キロ(体脂肪20.7%)
01/12 69.8キロ(体脂肪21.0%)
01/13 69.5キロ(体脂肪20.6%)
01/14 69.7キロ(体脂肪20.9%)
01/15 69.7キロ(体脂肪21.1%)
01/16 68.9キロ(体脂肪21.1%)
01/17 69.1キロ(体脂肪21.4%)
01/18 69.8キロ(体脂肪21.2%)
01/19 69.9キロ(体脂肪21.0%)
01/20 68.8キロ(体脂肪21.1%)
01/21 68.8キロ(体脂肪20.7%)
01/22 69.1キロ(体脂肪20.7%)
01/23 69.1キロ(体脂肪20.4%)
01/24 69.9キロ(体脂肪20.9%)
01/25 69.4キロ(体脂肪21.0%)

01/26 69.6キロ(体脂肪21.0%)

この1ヶ月での体重・体脂肪推移は+0.8キロ+1.1%となりました

グラフで表わすと
d20170126.jpg


昨年2月末から始めた徒歩(早歩き)でのお店と自宅の往復も早いもので11ヶ月となりました。

体は以前よりも軽く感じていますが昨年末のクリスマスと新年早々に食べ過ぎたため一気に2キロ近く戻ってしまった事が反省です。
(2キロくらいは増えるだろうと思っていたので想定内といえば想定内ですが、、、やっぱりガッカリしてしまいます)

ただ、最近はなるべく歩く距離を増やしているので来月に期待しています。


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前5回まで)
此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2016/12/26-
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※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩3分。
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