2017年04月27日

【厚木整体】ひまわり先生のダイエット-2008/07/26〜2017/04/26-報告

2008.7/26 83.4キロ(体脂肪29.0%)
2009.7/26 74.4キロ(体脂肪19.7%)
2010.7/26 76.0キロ(体脂肪21.3%)
2011.7/26 75.0キロ(体脂肪21.9%)
2012.7/26 77.0キロ(体脂肪21.0%)
2013.7/26 76.0キロ(体脂肪20.3%)
2014.7/26 76.2キロ(体脂肪19.7%)
2015.7/26 76.2キロ(体脂肪20.6%)

2016.1/26 75.0キロ(体脂肪23.4%)
2016.7/26 72.1キロ(体脂肪21.7%)

2017/03/26 68.4キロ(体脂肪20.3%)

2017/04/26 69.8キロ(体脂肪18.2%)


この1ヶ月では+1.4キロ(体脂肪-2.1%)
始めた当初からは-13.6キロ(体脂肪-10.9%)となり


グラフで表わすとこんな感じです↓↓
d20170427.jpg

tai20170427.jpg


昨日も書きましたが、4月になり新たな仕事も始め、

歩き回っているため「体重減るだろう」と考えていました。


が減ったのは、、、結果的には体重ではなく体脂肪。


これは、22日の誕生日から3日間、

シャトレーぜのイチゴのロールケーキを美味しさのあまり食べ過ぎてしまった事が響きました。


体脂肪は今までになく順調に落ちたので、

歩く事を徹底できれば体重も減ると考えています。


何にしても、これから暑くなるので、熱中症や脱水症に気をつけながら、生活し結果を出したいと思っています。


次にこの1ヶ月行なった主なダイエット法は↓
★:新たに始めた事

★歩いて外回り-4〜5時間-(2017/04/11〜)

☆就寝前の軽い腕立て&腹筋-不定期-(2010.9/15〜)

☆指5本での腕立て(2012.6/12〜)

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜2017/03/14)


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前5回まで)
体重報告2017/03/26〜04/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170426-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/03/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170328-1.html

体重報告2017/02/26〜03/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170327-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/02/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170227-1.html

体重報告2017/01/26〜02/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170226-1.html


向日葵せい体院(厚木整体)
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/












posted by ヒデ at 19:48| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月26日

【厚木整体】ひまわり先生の体重報告2017/03/26〜04/26

03/26 68.4キロ(体脂肪20.3%)

03/27 68.3キロ(体脂肪20.7%)
03/28 68.5キロ(体脂肪20.5%)
03/29 68.2キロ(体脂肪20.4%)
03/30 68.4キロ(体脂肪20.0%)
03/31 68.3キロ(体脂肪20.0%)
04/01 68.4キロ(体脂肪20.3%)
04/02 68.8キロ(体脂肪20.4%)
04/03 68.6キロ(体脂肪20.7%)
04/04 69.0キロ(体脂肪20.3%)
04/05 69.3キロ(体脂肪20.4%)
04/06 69.7キロ(体脂肪20.4%)
04/07 68.5キロ(体脂肪20.0%)
04/08 68.8キロ(体脂肪20.4%)
04/09 69.1キロ(体脂肪20.2%)
04/10 69.2キロ(体脂肪20.4%)
04/11 68.9キロ(体脂肪20.5%)
04/12 68.7キロ(体脂肪20.6%)
04/13 69.1キロ(体脂肪20.6%)
04/14 69.0キロ(体脂肪21.2%)
04/15 68.6キロ(体脂肪20.5%)
04/16 68.5キロ(体脂肪20.9%)
04/17 69.1キロ(体脂肪20.3%)
04/18 69.5キロ(体脂肪20.5%)
04/19 69.0キロ(体脂肪20.5%)
04/20 67.7キロ(体脂肪20.3%)
04/21 67.5キロ(体脂肪20.0%)
04/22 67.7キロ(体脂肪20.9%)
04/23 68.3キロ(体脂肪18.7%)
04/24 69.1キロ(体脂肪19.1%)
04/25 69.4キロ(体脂肪18.7%)

04/26 69.8キロ(体脂肪18.2%)

この1ヶ月での体重・体脂肪推移は+1.4キロ-2.1%となりました

グラフで表わすと
d20170426.jpg


4月になり新たな仕事も始めました。

歩き回る仕事のため「体重減るだろう」と考えていましたが減ったのは、、、体脂肪。

体重は増えてしまいました。

これは、22日の誕生日から3日間、シャトレーぜのイチゴのロールケーキを食べ過ぎてしまった事がモロに響いているようです。
(美味しくって止まりませんでした。。。)

体脂肪は今までになく順調に落ちたので、落ち着けば体重も減ると思いますが、まずは様子を見ていきたいなと思います。


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前5回まで)
此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/03/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170328-1.html

体重報告2017/02/26〜03/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170327-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/02/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170227-1.html

体重報告2017/01/26〜02/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170226-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/01/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170129-1.html


向日葵せい体院(厚木整体)
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/












posted by ヒデ at 19:12| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする