2017年06月27日

【厚木整体】ひまわり先生のダイエット-2008/07/26〜2017/06/26-報告

2008.7/26 83.4キロ(体脂肪29.0%)
2009.7/26 74.4キロ(体脂肪19.7%)
2010.7/26 76.0キロ(体脂肪21.3%)
2011.7/26 75.0キロ(体脂肪21.9%)
2012.7/26 77.0キロ(体脂肪21.0%)
2013.7/26 76.0キロ(体脂肪20.3%)
2014.7/26 76.2キロ(体脂肪19.7%)
2015.7/26 76.2キロ(体脂肪20.6%)

2016.1/26 75.0キロ(体脂肪23.4%)
2016.7/26 72.1キロ(体脂肪21.7%)

2017/05/26 67.0キロ(体脂肪18.9%)

2017/06/26 65.8キロ(体脂肪18.0%)

この1ヶ月では−1.2キロ(体脂肪−0.9%)
始めた当初からはー17.6キロ(体脂肪−11.0%)となりました。


グラフで表わすとこんな感じです↓↓
d20170627.jpg

tai20170627.jpg


5月から引き続き、出張整体のほか幾つかの仕事を行っています。


どの仕事も移動が多く歩き回るため、

体重はお店を閉めてからの3ヵ月半で4キロ近く減ることになりました。


体脂肪も今では18%%台で推移しています。


このまま熱中症や脱水症に気をつけて、7月の体重・体脂肪報告9周年を迎えたいと思います。


===この1年の主なダイエット方法===
★:新たに始めた事

★歩いて外回り-4〜7時間-(2017/05/01〜)

☆歩いて外回り-4〜5時間-(2017/04/11〜04/30)

☆就寝前の軽い腕立て&腹筋-不定期-(2010.9/15〜)

☆指5本での腕立て(2012.6/12〜)

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜2017/03/14)


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前5回まで)
体重報告2017/05/26〜06/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170626-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/05/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170527-1.html

体重報告2017/04/26〜05/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170526-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/04/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170427-1.html

体重報告2017/03/26〜04/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170426-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/03/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170328-1.html

体重報告2017/02/26〜03/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170327-1.html


向日葵せい体院(厚木整体)
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/












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2017年06月26日

【厚木整体】ひまわり先生の体重報告2017/05/26〜06/26

05/26 67.0キロ(体脂肪18.9%)

05/27 68.1キロ(体脂肪18.4%)
05/28 67.3キロ(体脂肪19.2%)
05/29 67.8キロ(体脂肪18.9%)
05/30 66.7キロ(体脂肪18.6%)
05/31 66.1キロ(体脂肪19.7%)
06/01 66.0キロ(体脂肪19.8%)
06/02 66.7キロ(体脂肪19.0%)
06/03 66.9キロ(体脂肪19.0%)
06/04 67.4キロ(体脂肪19.0%)
06/05 67.9キロ(体脂肪18.9%)
06/06 67.3キロ(体脂肪18.5%)
06/07 66.8キロ(体脂肪19.0%)
06/08 66.8キロ(体脂肪18.3%)
06/09 66.9キロ(体脂肪18.4%)
06/10 66.6キロ(体脂肪18.4%)
06/11 67.1キロ(体脂肪18.2%)
06/12 68.6キロ(体脂肪18.1%)
06/13 66.6キロ(体脂肪19.0%)
06/14 66.1キロ(体脂肪19.0%)
06/15 65.9キロ(体脂肪18.6%)
06/16 65.6キロ(体脂肪18.6%)
06/17 65.4キロ(体脂肪19.2%)
06/18 66.5キロ(体脂肪18.4%)
06/19 66.7キロ(体脂肪18.1%)
06/20 65.8キロ(体脂肪18.6%)
06/21 65.5キロ(体脂肪18.6%)
06/22 66.3キロ(体脂肪18.5%)
06/23 66.1キロ(体脂肪18.0%)
06/24 65.3キロ(体脂肪17.9%)
06/25 65.8キロ(体脂肪18.5%)

06/26 65.8キロ(体脂肪18.0%)

この1ヶ月での体重・体脂肪推移は-1.2キロ-0.9%となりました

グラフで表わすと
d20170626.jpg


5月から本格的に出張整体を含めた幾つかの仕事を行っています。

歩き回る仕事のため、この1か月も体重は1キロ減、体脂肪も18%台前半で推移し、

思いのほか効果を上げていると思います。


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前5回まで)
此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/05/26-
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体重報告2017/04/26〜05/26
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体重報告2017/03/26〜04/26
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此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/03/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170328-1.html

体重報告2017/02/26〜03/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170327-1.html


向日葵せい体院(厚木整体)
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