2017年09月28日

【厚木整体】ひまわり先生のダイエット-2008/07/26〜2017/09/26-報告

2008/07/26 83.4キロ(体脂肪29.0%)
2009/07/26 74.4キロ(体脂肪19.7%)
2010/07/26 76.0キロ(体脂肪21.3%)
2011/07/26 75.0キロ(体脂肪21.9%)
2012/07/26 77.0キロ(体脂肪21.0%)
2013/07/26 76.0キロ(体脂肪20.3%)
2014/07/26 76.2キロ(体脂肪19.7%)
2015/07/26 76.2キロ(体脂肪20.6%)
2016/07/26 72.1キロ(体脂肪21.7%)
2017/07/26 64.4キロ(体脂肪17.7%)

2017/08/26 63.6キロ(体脂肪17.2%)

2017/09/26 64.1キロ(体脂肪17.4%)

この1ヶ月では+0.5キロ、体脂肪+0.2%
始めた当初からは−19.3キロ、体脂肪−11.6%
となりました。

※ちなみに昨日は63.3キロ、今日は63.2キロ。
 9年前の体重83.4キロからマイナス20キロ達成!
 なぜ1日ずれるかなぁと思ってしまいました(笑)

グラフで表わすとこんな感じです↓↓
d20170927.jpg

tai20170927.jpg


この1か月は、今年一番の忙しさで平日は多忙、

休日は家の事に追われながらも、よく食べ過ごしていました。


その為か、平日に落ちた体重も休日に戻ることを繰り返したうえ、とても疲れを感じています。
(でもカラオケは行きたい!しんどいけど行きたいです!!)

なので、年内はこのくらいの体重を維持し、筋力アップを目指そうと考えています。


なんだかんだで今の体重は中学3年の夏と同じくらい。

学生時代からの友人には「痩せた上に、ちょいマッチョ」と言われるところまではきたので、「”もう”ちょいマッチョ」目指してみようと思います。


さあ!健康的に頑張るぞ!!


===この1年の主なダイエット方法===
★:新たに始めた事

☆歩いて外回り-4〜7時間-(2017/05/01〜)

☆歩いて外回り-4〜5時間-(2017/04/11〜04/30)

☆就寝前の軽い腕立て&腹筋-不定期-(2010.9/15〜)

☆指5本での腕立て-不定期-(2012.6/12〜)

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜2017/03/14)


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前5回まで)
体重報告2017/08/26〜09/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170927-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/08/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170827-1.html

体重報告2017/07/26〜08/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170826-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/07/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170729-1.html

体重報告2017/06/26〜07/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170726-1.html


向日葵せい体院(厚木整体)
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/












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2017年09月27日

【厚木整体】ひまわり先生の体重報告2017/08/26〜09/26

08/26 63.6キロ(体脂肪17.2%)

08/27 64.3キロ(体脂肪17.2%)
08/28 64.7キロ(体脂肪17.3%)
08/29 64.2キロ(体脂肪17.1%)
08/30 64.3キロ(体脂肪17.2%)
08/31 64.2キロ(体脂肪18.3%)
09/01 65.5キロ(体脂肪16.7%)
09/02 65.5キロ(体脂肪17.1%)
09/03 65.1キロ(体脂肪17.7%)
09/04 65.1キロ(体脂肪17.9%)
09/05 64.7キロ(体脂肪17.5%)
09/06 64.1キロ(体脂肪17.6%)
09/07 64.3キロ(体脂肪17.3%)
09/08 63.9キロ(体脂肪17.3%)
09/09 63.9キロ(体脂肪17.6%)
09/10 65.0キロ(体脂肪17.1%)
09/11 65.3キロ(体脂肪16.8%)
09/12 64.5キロ(体脂肪17.3%)
09/13 64.5キロ(体脂肪17.4%)
09/14 63.5キロ(体脂肪17.4%)
09/15 63.5キロ(体脂肪18.2%)
09/16 64.0キロ(体脂肪17.9%)
09/17 63.7キロ(体脂肪17.7%)
09/18 64.6キロ(体脂肪17.2%)
09/19 65.1キロ(体脂肪17.2%)
09/20 64.1キロ(体脂肪17.2%)
09/21 63.6キロ(体脂肪17.4%)
09/22 63.8キロ(体脂肪17.8%)
09/23 63.8キロ(体脂肪17.3%)
09/24 64.7キロ(体脂肪17.1%)
09/25 65.1キロ(体脂肪16.7%)

09/26 64.1キロ(体脂肪17.4%)

この1ヶ月での体重・体脂肪推移は+0.5キロ+0.2%となりました

グラフで表わすと
d20170926.jpg


9月は平日に落ちた体重が休日に戻ることを繰り返す1か月でした。
(ちなみに今日は63.3キロ。9年前の体重からマイナス20キロ達成!)

今年のうちは、これくらいの数字を維持し、筋力アップを目指そうと考えています。


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前5回まで)
此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/08/26-
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体重報告2017/07/26〜08/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170826-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/07/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170729-1.html

体重報告2017/06/26〜07/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170726-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/06/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170627-1.html


向日葵せい体院(厚木整体)
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