2018年03月27日

【厚木整体】ひまわり先生のダイエット報告-2008年07月26日〜2018年03月26日-

2008/07/26 体重83.4キロ・体脂肪29.0%
2009/07/26 体重74.4キロ・体脂肪19.7%
2010/07/26 体重76.0キロ・体脂肪21.3%
2011/07/26 体重75.0キロ・体脂肪21.9%
2012/07/26 体重77.0キロ・体脂肪21.0%
2013/07/26 体重76.0キロ・体脂肪20.3%
2014/07/26 体重76.2キロ・体脂肪19.7%
2015/07/26 体重76.2キロ・体脂肪20.6%
2016/07/26 体重72.1キロ・体脂肪21.7%
2017/07/26 体重64.4キロ・体脂肪17.7%

2018/02/26 体重64.8キロ・体脂肪16.4%

2018/03/26 体重64.3キロ・体脂肪15.5%

この1ヶ月ではー0.5キロ、体脂肪ー0.9%
始めた当初からは−19.0キロ、体脂肪−13.5%
となりました。

グラフで表わすとこんな感じです↓↓
d20180327.jpg

tai20180327.jpg


今年に入ってから体重を維持しながら

体脂肪を15%台まで減らす事を目標にしてきました。


今のところ上手くいっているので取りあえずホッとしています。
(3月に関しては、追い込まれた感じの仕事になっているのが主な理由ですが、、、)


あと4か月でダイエットを決意して10年。


83キロあった体重も64キロ±1キロを推移しているので、

このまま7月26日をいい形で迎えられたらなと思います。


===この1年の主なダイエット方法===
★:新たに始めた事

☆歩いて外回り-4〜7時間-(2017/05/01〜)

☆歩いて外回り-4〜5時間-(2017/04/11〜04/30)

☆就寝前の軽い腕立て&腹筋-不定期-(2010.9/15〜)

☆指5本での腕立て-不定期-(2012.6/12〜)

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜2017/03/14)


↓↓過去のダイエット報告ブログ(前5回まで)
体重報告2018/02/26〜03/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180326-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/02/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180227-1.html

体重報告2018/01/26〜02/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180226-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/01/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180127-1.html

体重報告2017/12/26〜2018/01/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180126-1.html


向日葵せい体院(厚木整体)
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/












posted by ヒデ at 19:44| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月26日

【厚木整体】ひまわり先生の体重報告-2018年02月26日〜03月26日-

02/26 体重64.8キロ・体脂肪16.4%

02/27 体重64.6キロ・体脂肪16.4%
02/28 体重64.7キロ・体脂肪16.4%
03/01 体重64.5キロ・体脂肪16.6%
03/02 体重64.7キロ・体脂肪16.7%
03/03 体重64.7キロ・体脂肪16.3%
03/04 体重64.8キロ・体脂肪15.8%
03/05 体重64.9キロ・体脂肪16.5%
03/06 体重64.8キロ・体脂肪16.0%
03/07 体重64.5キロ・体脂肪16.3%
03/08 体重64.3キロ・体脂肪16.8%
03/09 体重65.2キロ・体脂肪15.4%
03/10 体重65.1キロ・体脂肪15.6%
03/11 体重64.4キロ・体脂肪16.5%
03/12 体重64.5キロ・体脂肪16.3%
03/13 体重63.8キロ・体脂肪16.0%
03/14 体重63.5キロ・体脂肪16.5%
03/15 体重63.3キロ・体脂肪16.0%
03/16 体重63.3キロ・体脂肪15.1%
03/17 体重63.8キロ・体脂肪15.6%
03/18 体重64.0キロ・体脂肪15.1%
03/19 体重64.1キロ・体脂肪15.3%
03/20 体重63.8キロ・体脂肪15.8%
03/21 体重64.3キロ・体脂肪16.7%
03/22 体重64.1キロ・体脂肪16.5%
03/23 体重64.0キロ・体脂肪16.3%
03/24 体重63.0キロ・体脂肪16.4%
03/25 体重63.1キロ・体脂肪16.4%

03/26 体重64.3キロ・体脂肪15.5%

この1ヶ月での体重・体脂肪推移はー0.5キロ、ー0.9%となりました

グラフで表わすと
d20180326.jpg


この1か月の傾向としては

体重・体脂肪とも思い通りに減らす事ができました。


春になり桜も咲きはじめ楽しく、

あちらこちらに出向いては

桜や風景を撮影出来ているのも理由だと思います。


このまま4月も継続していければなと考えています。


↓↓過去のダイエット報告ブログ(前5回まで)
此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/02/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180227-1.html

体重報告2018/01/26〜02/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180226-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/01/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180127-1.html

体重報告2017/12/26〜2018/01/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180126-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/12/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20171227-1.html



向日葵せい体院(厚木整体)
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/












posted by ヒデ at 19:24| 神奈川 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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