2018年05月27日

ひまわり先生のダイエット記録-2008年07月26日〜2018年05月26日-

2008/07/26 体重83.4キロ・体脂肪29.0%
2009/07/26 体重74.4キロ・体脂肪19.7%
2010/07/26 体重76.0キロ・体脂肪21.3%
2011/07/26 体重75.0キロ・体脂肪21.9%
2012/07/26 体重77.0キロ・体脂肪21.0%
2013/07/26 体重76.0キロ・体脂肪20.3%
2014/07/26 体重76.2キロ・体脂肪19.7%
2015/07/26 体重76.2キロ・体脂肪20.6%
2016/07/26 体重72.1キロ・体脂肪21.7%
2017/07/26 体重64.4キロ・体脂肪17.7%

2018/04/26 体重64.1キロ・体脂肪16.9%

2018/05/26 体重64.9キロ・体脂肪17.0%


この1ヶ月では体重+0.8キロ、体脂肪+0.1%
始めた当初からは−18.5キロ、体脂肪−12.0%
となりました。

グラフで表わすとこんな感じです↓↓
d20180527.jpg


tai20180527.jpg

今月は体重が少し増えてしまいましたが、体脂肪は現状維持。


夏に向けた夏バテしない体力づくりをメインに考え、

行動して来たのでこの結果は自分の中の範囲内でした。


これから暑い夏を迎えるので、

しっかり食事をとり筋力作り(長い距離を歩くことや胸筋アップ)を引き続き行っていこうと考えています。



ここでしっかり体調を整え、今年7月の報告に繋げたいと思います。


===この1年の主なダイエット方法===
★:新たに始めた事

☆歩いて外回り-4〜7時間-(2017/05/01〜)

☆歩いて外回り-4〜5時間-(2017/04/11〜04/30)

☆就寝前の軽い腕立て&腹筋-不定期-(2010.9/15〜)

☆指5本での腕立て-不定期-(2012.6/12〜)

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜2017/03/14)


↓↓過去のダイエット報告ブログ(前5回まで)
体重報告2018/04/26〜05/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180526-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/04/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180427-1.html

体重報告2018/03/26〜04/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180426-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/03/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180327-1.html

体重報告2018/02/26〜03/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180326-1.html














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2018年05月26日

【厚木整体】ひまわり先生の体重報告-2018年04月26日〜05月26日-

04/26 体重64.1キロ・体脂肪16.9%

04/27 体重63.8キロ・体脂肪16.8%
04/28 体重64.9キロ・体脂肪16.4%
04/29 体重64.4キロ・体脂肪16.8%
04/30 体重64.2キロ・体脂肪17.0%
05/01 体重64.6キロ・体脂肪16.6%
05/02 体重64.7キロ・体脂肪16.5%
05/03 体重64.5キロ・体脂肪16.9%
05/04 体重64.3キロ・体脂肪16.6%
05/05 体重64.8キロ・体脂肪16.5%
05/06 体重64.9キロ・体脂肪16.3%
05/07 体重64.2キロ・体脂肪17.2%
05/08 体重64.2キロ・体脂肪17.3%
05/09 体重64.0キロ・体脂肪17.0%
05/10 体重63.9キロ・体脂肪17.1%
05/11 体重64.0キロ・体脂肪17.0%
05/12 体重64.2キロ・体脂肪16.6%
05/13 体重64.1キロ・体脂肪17.2%
05/14 体重64.9キロ・体脂肪16.6%
05/15 体重64.7キロ・体脂肪16.5%
05/16 体重64.5キロ・体脂肪16.9%
05/17 体重64.3キロ・体脂肪16.2%
05/18 体重64.0キロ・体脂肪16.7%
05/19 体重64.2キロ・体脂肪17.4%
05/20 体重65.2キロ・体脂肪16.4%
05/21 体重65.5キロ・体脂肪16.4%
05/22 体重64.9キロ・体脂肪17.1%
05/23 体重64.1キロ・体脂肪18.1%
05/24 体重64.6キロ・体脂肪16.8%
05/25 体重64.5キロ・体脂肪16.7%

05/26 体重64.9キロ・体脂肪17.0%

この1ヶ月での体重・体脂肪推移は+0.8キロ、+0.1%となりました

グラフで表わすと
d20180526.jpg


この1か月も先月同様

体重・体脂肪ともに、ほぼ現状維持です。


これは夏場対策で、体力をつけるという事を第一に生活してきたので、そういった点では考え道理です。

、、、できれば体脂肪はもう少し減らしたかったけど、、、しょうがないですね。


これから暑い季節がやってきます。


乗り切りながら体重・体脂肪を減らしていきたいと思います。


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体重報告2018/03/26〜04/26
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此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/02/26-
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向日葵せい体院(厚木整体)
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/












posted by ヒデ at 19:44| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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