2018年07月27日

ひまわり先生のダイエット記録-2008年07月26日〜2018年07月26日-

2008/07/26 体重83.4キロ・体脂肪29.0%
2009/07/26 体重74.4キロ・体脂肪19.7%
2010/07/26 体重76.0キロ・体脂肪21.3%
2011/07/26 体重75.0キロ・体脂肪21.9%
2012/07/26 体重77.0キロ・体脂肪21.0%
2013/07/26 体重76.0キロ・体脂肪20.3%
2014/07/26 体重76.2キロ・体脂肪19.7%
2015/07/26 体重76.2キロ・体脂肪20.6%
2016/07/26 体重72.1キロ・体脂肪21.7%
2017/07/26 体重64.4キロ・体脂肪17.7%

2018/06/26 体重64.5キロ・体脂肪18.1%

2018/07/26 体重65.6キロ・体脂肪18.8%


この1ヶ月では体重+1.1キロ、体脂肪+0.7%
始めた当初からは−17.8キロ、体脂肪−10.2%
となりました。

グラフで表わすとこんな感じです↓↓
d20180727.jpg

tai20180727.jpg


10年の節目を、いい形で迎えたかったのですが、

体重・体脂肪ともに増える結果となってしまいました。


今月、中度の熱中症になり一時はがっつり減りましたが、

体調を戻す過程で、どうしても体重を増やさないといけなかったので、

仕方がないと言えば仕方がないのですが、、、残念の一言。


きっと親しい友人たちには「間の悪さがお前らしい」と言われそうです(笑)



ただ、10年前の自分では信じられないくらい痩せる事が出来たことは、嬉しいですし良くやったと思います。



これからも体調と相談しながら体重・体脂肪などを気にしながら生活していきたいですね。



===この1年の主なダイエット方法===
★:新たに始めた事

☆歩いて外回り-4〜7時間-(2017/05/01〜)

☆歩いて外回り-4〜5時間-(2017/04/11〜04/30)

☆就寝前の軽い腕立て&腹筋-不定期-(2010.9/15〜)

☆指5本での腕立て-不定期-(2012.6/12〜)

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜2017/03/14)


↓↓過去のダイエット報告ブログ(前5回まで)
体重報告2018/06/26〜07/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180726-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/06/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180627-1.html

体重報告2018/05/26〜06/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180626-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/05/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180527-1.html

体重報告2018/04/26〜05/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180526-1.html














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2018年07月26日

ひまわり先生の体重報告-2018年06月26日〜07月26日-

06/26 体重64.5キロ・体脂肪18.1%

06/27 体重64.1キロ・体脂肪17.4%
06/28 体重64.8キロ・体脂肪17.4%
06/29 体重65.4キロ・体脂肪17.2%
06/30 体重65.1キロ・体脂肪18.0%
07/01 体重65.2キロ・体脂肪16.8%
07/02 体重65.5キロ・体脂肪18.1%
07/03 体重66.1キロ・体脂肪17.6%
07/04 体重65.9キロ・体脂肪18.8%
07/05 体重64.8キロ・体脂肪18.3%
07/06 体重65.4キロ・体脂肪18.3%
07/07 体重65.8キロ・体脂肪18.6%
07/08 体重65.3キロ・体脂肪18.3%
07/09 体重65.3キロ・体脂肪18.8%
07/10 体重64.1キロ・体脂肪19.1%
07/11 体重63.9キロ・体脂肪17.2%
07/12 体重64.6キロ・体脂肪17.7%
07/13 体重65.5キロ・体脂肪17.7%
07/14 体重66.0キロ・体脂肪17.5%
07/15 体重66.9キロ・体脂肪17.1%
07/16 体重67.0キロ・体脂肪17.2%
07/17 体重66.7キロ・体脂肪17.8%
07/18 体重64.6キロ・体脂肪17.6%
07/19 体重65.7キロ・体脂肪17.8%
07/20 体重66.0キロ・体脂肪17.9%
07/21 体重66.1キロ・体脂肪18.4%
07/22 体重66.4キロ・体脂肪17.9%
07/23 体重66.5キロ・体脂肪17.5%
07/24 体重65.8キロ・体脂肪17.5%
07/25 体重65.5キロ・体脂肪18.4%

07/26 体重65.6キロ・体脂肪18.8%

この1ヶ月での体重・体脂肪推移は+1.1キロ、+0.7%となりました

グラフで表わすと
d20180726.jpg


この1か月は変動の激しい1か月でした。


体重の増減を繰り返すうちに熱中症になったりもあり、

その後体重が増える現象にも見舞われ、まったく上手くいかない1か月でしたね


この10年の集大成を、と意気込んだ割にはの結果に

「自分らしさ」が出てしまうところは笑うしかありませんが、

これからの10年に繋げていかなければとも思いました。




何にしても中度の熱中症になったあと、イマイチな体調を整えてこの夏を乗り切れるよう頑張ってみます!!



↓↓過去のダイエット報告ブログ(前5回まで)
此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/06/26-
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体重報告2018/05/26〜06/26
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此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/05/26-
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体重報告2018/04/26〜05/26
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此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/04/26-
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posted by ヒデ at 20:06| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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