2018年09月27日

ひまわり先生のダイエット記録-2008年07月26日〜2018年09月26日-

2008/07/26 体重83.4キロ・体脂肪29.0%
2009/07/26 体重74.4キロ・体脂肪19.7%
2010/07/26 体重76.0キロ・体脂肪21.3%
2011/07/26 体重75.0キロ・体脂肪21.9%
2012/07/26 体重77.0キロ・体脂肪21.0%
2013/07/26 体重76.0キロ・体脂肪20.3%
2014/07/26 体重76.2キロ・体脂肪19.7%
2015/07/26 体重76.2キロ・体脂肪20.6%
2016/07/26 体重72.1キロ・体脂肪21.7%
2017/07/26 体重64.4キロ・体脂肪17.7%
2018/07/26 体重65.6キロ・体脂肪18.8%

2018/08/26 体重66.9キロ・体脂肪18.4%

2018/09/26 体重67.6キロ・体脂肪19.5%


この1ヶ月では体重+0.7キロ、体脂肪+1.1%
始めた当初からは体重−15.8キロ、体脂肪−9.5%
となりました。

グラフで表わすとこんな感じです↓↓
d20180927.jpg

tai20180927.jpg


この1か月で体重・体脂肪ともに殆ど横ばい。


熱中症になる前までの64キロ台に戻そうと頑張ってみたものの、、、うまくいかないものです。




また、体重以上に気になっているのが”体脂肪”


2年ほど前の水準に戻ってきています。


これは自分のお腹まわりを見ているとより実感できるところが泣き所。。。


引き締まってきた上半身とお腹まわりのバランスの悪さが体脂肪に表れていると考えています。


まずは食事のバランス見直し、しっかり仕事をしていくことでいい形になるよう頑張ってみたいと思います!!



===この1年の主なダイエット方法===
★:新たに始めた事

☆歩いて外回り-4〜7時間-(2017/05/01〜)

☆歩いて外回り-4〜5時間-(2017/04/11〜04/30)

☆就寝前の軽い腕立て&腹筋-不定期-(2010.9/15〜)

☆指5本での腕立て-不定期-(2012.6/12〜)

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜2017/03/14)


↓↓過去のダイエット報告ブログ(前5回まで)
体重報告2018/08/26〜09/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180926-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/08/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180827-1.html

体重報告2018/07/26〜08/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180826-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/07/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180727-1.html

体重報告2018/06/26〜07/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180726-1.html














posted by ヒデ at 19:16| 神奈川 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月26日

ひまわり先生の体重報告-2018年08月26日〜09月26日-

08/26 体重66.9キロ・体脂肪18.4%

08/27 体重67.3キロ・体脂肪19.0%
08/28 体重67.0キロ・体脂肪19.3%
08/29 体重67.4キロ・体脂肪18.6%
08/30 体重67.7キロ・体脂肪19.2%
08/31 体重68.0キロ・体脂肪18.7%
09/01 体重67.7キロ・体脂肪18.7%
09/02 体重67.9キロ・体脂肪17.9%
09/03 体重67.9キロ・体脂肪19.0%
09/04 体重68.4キロ・体脂肪18.4%
09/05 体重67.6キロ・体脂肪19.5%
09/06 体重66.8キロ・体脂肪20.0%
09/07 体重67.9キロ・体脂肪19.5%
09/08 体重67.5キロ・体脂肪18.6%
09/09 体重67.4キロ・体脂肪19.2%
09/10 体重68.2キロ・体脂肪18.9%
09/11 体重67.7キロ・体脂肪18.3%
09/12 体重68.5キロ・体脂肪18.2%
09/13 体重68.2キロ・体脂肪18.0%
09/14 体重68.0キロ・体脂肪18.0%
09/15 体重68.5キロ・体脂肪19.2%
09/16 体重67.9キロ・体脂肪18.4%
09/17 体重67.8キロ・体脂肪18.8%
09/18 体重67.6キロ・体脂肪19.7%
09/19 体重67.5キロ・体脂肪19.3%
09/20 体重67.8キロ・体脂肪19.6%
09/21 体重68.3キロ・体脂肪18.4%
09/22 体重66.3キロ・体脂肪18.7%
09/23 体重68.5キロ・体脂肪18.4%
09/24 体重68.7キロ・体脂肪19.0%
09/25 体重67.8キロ・体脂肪20.1%

09/26 体重67.6キロ・体脂肪19.5%

この1ヶ月での体重・体脂肪推移は+0.7キロ、+1.1%
となりました

グラフで表わすと
d20180926.jpg


tai20180926.jpg

67〜68キロのあいだを行ったり来たりの1か月でした。


1年半ぶりにあった友人の奥さんには

「たいへんお痩せになって」と言ってもらいましたが、少々微妙な心境でもあります。


大幅に増えたわけではないので、

じっくり焦らず、イライラせず、

次の1か月を過ごそうと思います!



↓↓過去のダイエット報告ブログ(前5回まで)
此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/08/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180827-1.html

体重報告2018/07/26〜08/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180826-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/07/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180727-1.html

体重報告2018/06/26〜07/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180726-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/06/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180627-1.html














posted by ヒデ at 19:36| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。