2018年10月27日

ダイエット記録-2008年07月26日〜2018年10月26日-

2008/07/26 体重83.4キロ・体脂肪29.0%
2009/07/26 体重74.4キロ・体脂肪19.7%
2010/07/26 体重76.0キロ・体脂肪21.3%
2011/07/26 体重75.0キロ・体脂肪21.9%
2012/07/26 体重77.0キロ・体脂肪21.0%
2013/07/26 体重76.0キロ・体脂肪20.3%
2014/07/26 体重76.2キロ・体脂肪19.7%
2015/07/26 体重76.2キロ・体脂肪20.6%
2016/07/26 体重72.1キロ・体脂肪21.7%
2017/07/26 体重64.4キロ・体脂肪17.7%
2018/07/26 体重65.6キロ・体脂肪18.8%

2018/09/26 体重67.6キロ・体脂肪19.5%

2018/10/26 体重69.1キロ・体脂肪18.8%

この1ヶ月では体重+1.5キロ、体脂肪−0.7%
始めた当初からは−14.3キロ、体脂肪−10.2%
となりました。

グラフで表わすとこんな感じです↓↓
d20181027.jpg

tai20181027.jpg


相変わらず68キロ台キープの1か月でした。


世話しなく動き回った1か月だったので少しは体重などに反映されるかなぁと思いましたが、、、甘かったですね。


現状維持だったことを良い方に考え

じっくり焦らず、イライラせず、

次の1か月を過ごそうと思います!



===この1年の主なダイエット方法===
★:新たに始めた事

☆歩いて外回り-4〜7時間-(2017/05/01〜)

☆歩いて外回り-4〜5時間-(2017/04/11〜04/30)

☆就寝前の軽い腕立て&腹筋-不定期-(2010.9/15〜)

☆指5本での腕立て-不定期-(2012.6/12〜)

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜2017/03/14)


↓↓過去のダイエット報告ブログ(前5回まで)
体重報告2018/09/26〜10/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20181026-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/08/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180927-1.html

体重報告2018/08/26〜09/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180926-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/08/26-
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体重報告2018/07/26〜08/26
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posted by ヒデ at 19:36| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年10月26日

ひまわり先生の体重報告-2018年09月26日〜10月26日-

09/26 体重67.6キロ・体脂肪19.5%

09/27 体重67.1キロ・体脂肪18.4%
09/28 体重68.5キロ・体脂肪18.1%
09/29 体重68.0キロ・体脂肪19.0%
09/30 体重67.9キロ・体脂肪18.4%
10/01 体重68.2キロ・体脂肪18.8%
10/02 体重67.6キロ・体脂肪19.0%
10/03 体重68.2キロ・体脂肪19.5%
10/04 体重68.0キロ・体脂肪19.2%
10/05 体重68.2キロ・体脂肪18.3%
10/06 体重67.9キロ・体脂肪18.3%
10/07 体重68.0キロ・体脂肪18.8%
10/08 体重68.5キロ・体脂肪18.6%
10/09 体重68.3キロ・体脂肪18.8%
10/10 体重67.5キロ・体脂肪19.6%
10/11 体重67.5キロ・体脂肪20.2%
10/12 体重68.1キロ・体脂肪19.3%
10/13 体重68.2キロ・体脂肪18.9%
10/14 体重68.6キロ・体脂肪18.6%
10/15 体重66.8キロ・体脂肪18.4%
10/16 体重68.4キロ・体脂肪18.7%
10/17 体重68.1キロ・体脂肪18.9%
10/18 体重67.8キロ・体脂肪19.1%
10/19 体重68.1キロ・体脂肪19.0%
10/20 体重68.8キロ・体脂肪18.7%
10/21 体重69.3キロ・体脂肪18.9%
10/22 体重69.0キロ・体脂肪19.2%
10/23 体重68.6キロ・体脂肪19.1%
10/24 体重67.9キロ・体脂肪19.0%
10/25 体重68.7キロ・体脂肪18.9%

10/26 体重69.1キロ・体脂肪18.8%

この1ヶ月での体重・体脂肪推移は+1.5キロ、−0.7%
となりました

グラフで表わすと
d20181026.jpg

tai20181026.jpg



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posted by ヒデ at 20:23| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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