2018年11月27日

これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日〜2018年11月26日-

2008/07/26 体重83.4キロ・体脂肪29.0%
2009/07/26 体重74.4キロ・体脂肪19.7%
2010/07/26 体重76.0キロ・体脂肪21.3%
2011/07/26 体重75.0キロ・体脂肪21.9%
2012/07/26 体重77.0キロ・体脂肪21.0%
2013/07/26 体重76.0キロ・体脂肪20.3%
2014/07/26 体重76.2キロ・体脂肪19.7%
2015/07/26 体重76.2キロ・体脂肪20.6%
2016/07/26 体重72.1キロ・体脂肪21.7%
2017/07/26 体重64.4キロ・体脂肪17.7%
2018/07/26 体重65.6キロ・体脂肪18.8%

2018/10/26 体重69.1キロ・体脂肪18.8%

2018/11/26 体重68.7キロ・体脂肪19.1%


この1ヶ月では体重−0.4キロ、体脂肪+0.3%
始めた当初からは体重−14.7キロ、体脂肪−9.9%
となりました。

グラフで表わすとこんな感じです↓↓
d20181127.jpg

tai20181127.jpg


相変わらず68キロ〜69キロのあいだを

行ったり来たりする1か月でした。


7月からの体重推移を見ても3.5キロほど増加し、お店を閉めた頃の体重に戻った形です。


ただ、一時は70キロ台に達した体重も少しずつ減り始めたのは朗報ととらえているので

このままじっくり焦らず、イライラせず、

年末を目指そうと思います!



===この1年の主なダイエット方法===
★:新たに始めた事

☆歩いて外回り-4〜7時間-(2017/05/01〜)

☆歩いて外回り-4〜5時間-(2017/04/11〜04/30)

☆就寝前の軽い腕立て&腹筋-不定期-(2010.9/15〜)

☆指5本での腕立て-不定期-(2012.6/12〜)

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜2017/03/14)


↓↓過去のダイエット報告ブログ(前5回まで)
体重報告2018/10/26〜11/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20181126-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/10/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20181027-1.html

体重報告2018/09/26〜10/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20181026-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/09/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180927-1.html

体重報告2018/08/26〜09/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180926-1.html














posted by ヒデ at 19:42| 神奈川 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月26日

ひまわり先生の体重報告-2018年10月26日〜11月26日-

10/26 体重69.1キロ・体脂肪18.8%

10/27 体重68.1キロ・体脂肪18.6%
10/28 体重69.0キロ・体脂肪18.8%
10/29 体重68.8キロ・体脂肪19.0%
10/30 体重68.6キロ・体脂肪19.0%
10/31 体重68.9キロ・体脂肪19.5%
11/01 体重69.3キロ・体脂肪19.2%
11/02 体重68.9キロ・体脂肪19.9%
11/03 体重69.1キロ・体脂肪19.8%
11/04 体重68.5キロ・体脂肪19.7%
11/05 体重68.5キロ・体脂肪19.6%
11/06 体重69.0キロ・体脂肪19.0%
11/07 体重69.2キロ・体脂肪19.2%
11/08 体重69.5キロ・体脂肪18.8%
11/09 体重69.5キロ・体脂肪18.1%
11/10 体重70.4キロ・体脂肪19.0%
11/11 体重69.5キロ・体脂肪19.7%
11/12 体重70.0キロ・体脂肪19.7%
11/13 体重69.0キロ・体脂肪19.2%
11/14 体重68.6キロ・体脂肪19.4%
11/15 体重68.4キロ・体脂肪19.4%
11/16 体重68.4キロ・体脂肪18.7%
11/17 体重68.6キロ・体脂肪18.4%
11/18 体重68.7キロ・体脂肪18.9%
11/19 体重69.3キロ・体脂肪19.2%
11/20 体重69.2キロ・体脂肪18.8%
11/21 体重68.9キロ・体脂肪18.9%
11/22 体重69.3キロ・体脂肪17.8%
11/23 体重69.1キロ・体脂肪18.4%
11/24 体重69.0キロ・体脂肪18.7%
11/25 体重69.1キロ・体脂肪19.2%

11/26 体重68.7キロ・体脂肪19.1%

この1ヶ月での体重・体脂肪推移は−0.4キロ、+0.3%
となりました

グラフで表わすと
d20181126.jpg

tai20181126.jpg



明日へ続く



↓↓過去のダイエット報告ブログ(前5回まで)
此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/10/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20181027-1.html

体重報告2018/09/26〜10/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20181026-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/09/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180927-1.html

体重報告2018/08/26〜09/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180926-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/08/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180827-1.html














posted by ヒデ at 19:57| 神奈川 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。