2019年03月27日

これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日〜2019年03月26日-

2008/07/26 体重83.4キロ・体脂肪29.0%
2009/07/26 体重74.4キロ・体脂肪19.7%
2010/07/26 体重76.0キロ・体脂肪21.3%
2011/07/26 体重75.0キロ・体脂肪21.9%
2012/07/26 体重77.0キロ・体脂肪21.0%
2013/07/26 体重76.0キロ・体脂肪20.3%
2014/07/26 体重76.2キロ・体脂肪19.7%
2015/07/26 体重76.2キロ・体脂肪20.6%
2016/07/26 体重72.1キロ・体脂肪21.7%
2017/07/26 体重64.4キロ・体脂肪17.7%
2018/07/26 体重65.6キロ・体脂肪18.8%

2019/02/26 体重69.2キロ・体脂肪17.8%

2019/03/26 体重69.0キロ・体脂肪19.2%



この1ヶ月では体重−0.2キロ、体脂肪+1.5%となり、
d20190326.jpg

tai20190326.jpg


始めた当初からは体重−14.4キロ、体脂肪−9.8%となりました。
d20190327.jpg

tai20190327.jpg


この1か月、体重も体脂肪もあまり変わらない結果となりましたが、

一時期67キロ台を記録することもあり、

まずまずの経過を辿れたかな?と思います。


時間が足りない時期の多かった1月から3月ですが、

大きく体調を崩す事もなく過ごせたのも個人的には大きかったと考えています。


花粉症が落ち着き、桜が咲きはじめる今日この頃。


仕事とプライベートを充実させ、

健康的にお腹まわりをスッキリ出来れば良いなと思います。



===この1年の主なダイエット方法===
★:新たに始めた事

☆歩いて外回り-4〜7時間-(2017/05/01〜)

☆歩いて外回り-4〜5時間-(2017/04/11〜04/30)

☆就寝前の軽い腕立て&腹筋-不定期-(2010.9/15〜)

☆指5本での腕立て-不定期-(2012.6/12〜)

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜2017/03/14)



↓↓過去のダイエット報告ブログ(前5回まで)
此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2019/02/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20190227-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2019/01/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20190127-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/12/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20181227-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/11/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20181127-1.html

体重報告2018/10/26〜11/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20181126-1.html














posted by ヒデ at 19:23| 神奈川 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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