2019年04月27日

これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日〜2019年04月26日-

2008/07/26 体重83.4キロ・体脂肪29.0%
2009/07/26 体重74.4キロ・体脂肪19.7%
2010/07/26 体重76.0キロ・体脂肪21.3%
2011/07/26 体重75.0キロ・体脂肪21.9%
2012/07/26 体重77.0キロ・体脂肪21.0%
2013/07/26 体重76.0キロ・体脂肪20.3%
2014/07/26 体重76.2キロ・体脂肪19.7%
2015/07/26 体重76.2キロ・体脂肪20.6%
2016/07/26 体重72.1キロ・体脂肪21.7%
2017/07/26 体重64.4キロ・体脂肪17.7%
2018/07/26 体重65.6キロ・体脂肪18.8%

2019/03/26 体重69.0キロ・体脂肪19.2%

2019/04/26 体重69.7キロ・体脂肪20.1%



この1ヶ月では体重+0.7キロ、体脂肪+0.9%となり、
d20190426.jpg

tai20190426.jpg


始めた当初からは−13.7キロ、体脂肪−8.9%となりました。
d20190427.jpg

tai20190427.jpg


この1か月、

体重も体脂肪ともに少し増える結果と結果となりました。


体重が増えたのは筋トレで

筋肉量が増えたからとも思いたかったのですが、

体脂肪も増えているので何ともいえない状況です。


ただ、花粉症もひと段落し体調も良いので、

仕事やカラオケ、小旅行を楽しみながら

結果に繋げて行けたらなと思います。



===この1年の主なダイエット方法===
★:新たに始めた事

☆歩いて外回り-4〜7時間-(2017/05/01〜)

☆歩いて外回り-4〜5時間-(2017/04/11〜04/30)

☆就寝前の軽い腕立て&腹筋-不定期-(2010.9/15〜)

☆指5本での腕立て-不定期-(2012.6/12〜)

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜2017/03/14)



↓↓過去のダイエット報告ブログ(前5回まで)
此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2019/03/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20190327-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2019/02/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20190227-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2019/01/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20190127-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/12/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20181227-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/11/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20181127-1.html














posted by ヒデ at 18:49| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。