2019年08月27日

これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日〜2019年08月26日-

2008/07/26 体重83.4キロ・体脂肪29.0%
2009/07/26 体重74.4キロ・体脂肪19.7%
2010/07/26 体重76.0キロ・体脂肪21.3%
2011/07/26 体重75.0キロ・体脂肪21.9%
2012/07/26 体重77.0キロ・体脂肪21.0%
2013/07/26 体重76.0キロ・体脂肪20.3%
2014/07/26 体重76.2キロ・体脂肪19.7%
2015/07/26 体重76.2キロ・体脂肪20.6%
2016/07/26 体重72.1キロ・体脂肪21.7%
2017/07/26 体重64.4キロ・体脂肪17.7%
2018/07/26 体重65.6キロ・体脂肪18.8%
2019/07/26 体重68.9キロ・体脂肪19.4%

2019/08/26 体重69.4キロ・体脂肪19.7%



この1ヶ月では体重+0.5キロ、体脂肪+0.3%となり、
d20190826.jpg

tai20190826.jpg


始めた当初からは−14.0キロ、体脂肪−9.3%となりました。
d20190827.jpg

tai20190827.jpg


この1か月、、、といいますか、

ここ数ヶ月体重は±2キロ体脂肪は±1.5%を行ったり来たり、

正直、体重・体脂肪ともに余り変化がない状況が続いています。


というのも平日に減った体重・体脂肪が土日で元に戻る事を繰り返しているのが1番の要因ですね。


平日の仕事で熱中症や脱水症状と戦いながらなので、

どうしても休日は体力回復に費やし元に戻ってしまいます。


お盆も結局カラオケに2回行った以外は体調を崩して「ほとんど寝盆」でしたし、、、



!ただ、これから暑さも落ち着き多少の無理がきく季節を迎えます!!


仕事も無理がきくようになり、

プライベートも外へ出かける機会が増えるので、

ここでひと頑張りして年末まで頑張りたいと思います。



===この1年の主なダイエット方法===
★:新たに始めた事

☆歩いて外回り-4〜7時間-(2017/05/01〜)

☆就寝前の軽い腕立て&腹筋-不定期-(2010.9/15〜)

☆指5本での腕立て-不定期-(2012.6/12〜)



↓↓過去のダイエット報告ブログ(前5回まで)
此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2019/07/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20190727-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2019/06/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20190627-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2019/05/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20190527-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2019/04/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20190427-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2019/03/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20190327-1.html














posted by ヒデ at 19:50| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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