2019年09月27日

これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日〜2019年09月26日-

2008/07/26 体重83.4キロ・体脂肪29.0%
2009/07/26 体重74.4キロ・体脂肪19.7%
2010/07/26 体重76.0キロ・体脂肪21.3%
2011/07/26 体重75.0キロ・体脂肪21.9%
2012/07/26 体重77.0キロ・体脂肪21.0%
2013/07/26 体重76.0キロ・体脂肪20.3%
2014/07/26 体重76.2キロ・体脂肪19.7%
2015/07/26 体重76.2キロ・体脂肪20.6%
2016/07/26 体重72.1キロ・体脂肪21.7%
2017/07/26 体重64.4キロ・体脂肪17.7%
2018/07/26 体重65.6キロ・体脂肪18.8%
2019/07/26 体重68.9キロ・体脂肪19.4%

2019/08/26 体重69.4キロ・体脂肪19.7%

2019/09/26 体重68.6キロ・体脂肪20.3%


この1ヶ月では体重−0.8キロ、体脂肪+0.6%
となり、
d20190926.jpg

tai20190926.jpg


始めた当初からは体重−14.8キロ、体脂肪−8.7%となりました。
d20190927.jpg

tai20190927.jpg


先月の報告同様、

体重体脂肪ともに細かな上下動はあったものの

大きな変動はなく1か月が過ぎてしまいました。


台風や猛暑の中、仕事ももちろん大変でしたが、

仕事以外に時間をとられる事が多かったので

精神的に疲弊し、それが細かな変動に繋がったかなと思っています。


来月は仕事も運動もプライベートも!

自分のペースで行いながら年末に向けて体重体脂肪を減らせたらなと考えています。


無理と無茶をせず頑張ります!!



===この1年の主なダイエット方法===
★:新たに始めた事

☆歩いて外回り-4〜7時間-(2017/05/01〜)

☆就寝前の軽い腕立て&腹筋-不定期-(2010.9/15〜)

☆指5本での腕立て-不定期-(2012.6/12〜)



↓↓過去のダイエット報告ブログ(前5回まで)
此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2019/08/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20190827-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2019/07/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20190727-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2019/06/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20190627-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2019/05/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20190527-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2019/04/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20190427-1.html














posted by ヒデ at 20:38| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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