2017年03月28日

【厚木整体】ひまわり先生のダイエット-2008/07/26〜2017/03/26-報告

2008.7/26 83.4キロ(体脂肪29.0%)
2009.7/26 74.4キロ(体脂肪19.7%)
2010.7/26 76.0キロ(体脂肪21.3%)
2011.7/26 75.0キロ(体脂肪21.9%)
2012.7/26 77.0キロ(体脂肪21.0%)
2013.7/26 76.0キロ(体脂肪20.3%)
2014.7/26 76.2キロ(体脂肪19.7%)
2015.7/26 76.2キロ(体脂肪20.6%)
2016.7/26 72.1キロ(体脂肪21.7%)

2017/02/26 68.5キロ(体脂肪20.0%)

2017/03/26 68.4キロ(体脂肪20.3%)

この1ヶ月では-0.1キロ(体脂肪+0.1%)
始めた当初からは-15.0キロ(体脂肪-8.7%)
となり


グラフで表わすとこんな感じです↓↓
d20170327.jpg

tai20170327.jpg


お店を閉めて半月ほど経ちました。

思っていた以上にバタバタした生活を送っていた事もあり、体重・体脂肪ともに殆ど変わらず、、、

1〜2キロ増える覚悟もしていただけに少しホッとしています。


これからいよいよ桜が咲き始め、本格的な春を迎えようとしている中で、体重・体脂肪を今よりも健康的に減らしていけたらと思っています。



来月は、新生活の中、今よりも良い結果を報告できるよう頑張ります。


次にこの1ヶ月行なった主なダイエット法は↓
★:新たに始めた事

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜)

☆就寝前の軽い腕立て&腹筋(2010.9/15〜)

☆指5本での腕立て(2012.6/12〜)


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前5回まで)
体重報告2017/02/26〜03/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170327-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/02/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170227-1.html

体重報告2017/01/26〜02/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170226-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/01/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170129-1.html

体重報告2016/12/26〜2017/01/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170128-1.html



向日葵せい体院(厚木整体)
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/












posted by ヒデ at 11:51| 神奈川 ☁| Comment(0) | 厚木市妻田のソフト整体 向日葵せい体院 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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