2017年08月27日

【厚木整体】ひまわり先生のダイエット-2008/07/26〜2017/08/26-報告

2008/07/26 83.4キロ(体脂肪29.0%)
2009/07/26 74.4キロ(体脂肪19.7%)
2010/07/26 76.0キロ(体脂肪21.3%)
2011/07/26 75.0キロ(体脂肪21.9%)
2012/07/26 77.0キロ(体脂肪21.0%)
2013/07/26 76.0キロ(体脂肪20.3%)
2014/07/26 76.2キロ(体脂肪19.7%)
2015/07/26 76.2キロ(体脂肪20.6%)
2016/07/26 72.1キロ(体脂肪21.7%)
2017/07/26 64.4キロ(体脂肪17.7%)

2017/08/26 63.6キロ(体脂肪17.2%)

この1ヶ月では−0.8キロ、体脂肪−0.5%
始めた当初からは−19.8キロ、体脂肪−11.8%
となりました。


グラフで表わすとこんな感じです↓↓
d20170827.jpg

tai20170827.jpg


昨日も書きましたが、

5月から本格的に出張整体を含めた幾つかの仕事を行っています。


移動の範囲が広いためか、お盆休みがあったにもかかわらず、

この1か月も体重・体脂肪が減少をしました。


この9年間では20キロ近く体重が減少し、

10年以上会っていなかった方に誰か分からなかったと言われました。
(ここ2年会っていなかったアメリカンクルー店長にも同じことを言われましたが、、、笑)


引き続き体調に気をつけて中学生の時以来の62キロ台へ突入したいものです。。。健康的に!


===この1年の主なダイエット方法===
★:新たに始めた事

☆歩いて外回り-4〜7時間-(2017/05/01〜)

☆歩いて外回り-4〜5時間-(2017/04/11〜04/30)

☆就寝前の軽い腕立て&腹筋-不定期-(2010.9/15〜)

☆指5本での腕立て-不定期-(2012.6/12〜)

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜2017/03/14)


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前5回まで)
体重報告2017/07/26〜08/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170826-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/07/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170729-1.html

体重報告2017/06/26〜07/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170726-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/06/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170627-1.html

体重報告2017/05/26〜06/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170626-1.html


向日葵せい体院(厚木整体)
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/












posted by ヒデ at 19:26| 神奈川 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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