2017年06月27日

【厚木整体】ひまわり先生のダイエット-2008/07/26〜2017/06/26-報告

2008.7/26 83.4キロ(体脂肪29.0%)
2009.7/26 74.4キロ(体脂肪19.7%)
2010.7/26 76.0キロ(体脂肪21.3%)
2011.7/26 75.0キロ(体脂肪21.9%)
2012.7/26 77.0キロ(体脂肪21.0%)
2013.7/26 76.0キロ(体脂肪20.3%)
2014.7/26 76.2キロ(体脂肪19.7%)
2015.7/26 76.2キロ(体脂肪20.6%)

2016.1/26 75.0キロ(体脂肪23.4%)
2016.7/26 72.1キロ(体脂肪21.7%)

2017/05/26 67.0キロ(体脂肪18.9%)

2017/06/26 65.8キロ(体脂肪18.0%)

この1ヶ月では−1.2キロ(体脂肪−0.9%)
始めた当初からはー17.6キロ(体脂肪−11.0%)となりました。


グラフで表わすとこんな感じです↓↓
d20170627.jpg

tai20170627.jpg


5月から引き続き、出張整体のほか幾つかの仕事を行っています。


どの仕事も移動が多く歩き回るため、

体重はお店を閉めてからの3ヵ月半で4キロ近く減ることになりました。


体脂肪も今では18%%台で推移しています。


このまま熱中症や脱水症に気をつけて、7月の体重・体脂肪報告9周年を迎えたいと思います。


===この1年の主なダイエット方法===
★:新たに始めた事

★歩いて外回り-4〜7時間-(2017/05/01〜)

☆歩いて外回り-4〜5時間-(2017/04/11〜04/30)

☆就寝前の軽い腕立て&腹筋-不定期-(2010.9/15〜)

☆指5本での腕立て(2012.6/12〜)

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜2017/03/14)


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前5回まで)
体重報告2017/05/26〜06/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170626-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/05/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170527-1.html

体重報告2017/04/26〜05/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170526-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/04/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170427-1.html

体重報告2017/03/26〜04/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170426-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/03/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170328-1.html

体重報告2017/02/26〜03/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170327-1.html


向日葵せい体院(厚木整体)
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/












posted by ヒデ at 19:44| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月26日

【厚木整体】ひまわり先生の体重報告2017/05/26〜06/26

05/26 67.0キロ(体脂肪18.9%)

05/27 68.1キロ(体脂肪18.4%)
05/28 67.3キロ(体脂肪19.2%)
05/29 67.8キロ(体脂肪18.9%)
05/30 66.7キロ(体脂肪18.6%)
05/31 66.1キロ(体脂肪19.7%)
06/01 66.0キロ(体脂肪19.8%)
06/02 66.7キロ(体脂肪19.0%)
06/03 66.9キロ(体脂肪19.0%)
06/04 67.4キロ(体脂肪19.0%)
06/05 67.9キロ(体脂肪18.9%)
06/06 67.3キロ(体脂肪18.5%)
06/07 66.8キロ(体脂肪19.0%)
06/08 66.8キロ(体脂肪18.3%)
06/09 66.9キロ(体脂肪18.4%)
06/10 66.6キロ(体脂肪18.4%)
06/11 67.1キロ(体脂肪18.2%)
06/12 68.6キロ(体脂肪18.1%)
06/13 66.6キロ(体脂肪19.0%)
06/14 66.1キロ(体脂肪19.0%)
06/15 65.9キロ(体脂肪18.6%)
06/16 65.6キロ(体脂肪18.6%)
06/17 65.4キロ(体脂肪19.2%)
06/18 66.5キロ(体脂肪18.4%)
06/19 66.7キロ(体脂肪18.1%)
06/20 65.8キロ(体脂肪18.6%)
06/21 65.5キロ(体脂肪18.6%)
06/22 66.3キロ(体脂肪18.5%)
06/23 66.1キロ(体脂肪18.0%)
06/24 65.3キロ(体脂肪17.9%)
06/25 65.8キロ(体脂肪18.5%)

06/26 65.8キロ(体脂肪18.0%)

この1ヶ月での体重・体脂肪推移は-1.2キロ-0.9%となりました

グラフで表わすと
d20170626.jpg


5月から本格的に出張整体を含めた幾つかの仕事を行っています。

歩き回る仕事のため、この1か月も体重は1キロ減、体脂肪も18%台前半で推移し、

思いのほか効果を上げていると思います。


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前5回まで)
此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/05/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170527-1.html

体重報告2017/04/26〜05/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170526-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/04/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170427-1.html

体重報告2017/03/26〜04/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170426-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/03/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170328-1.html

体重報告2017/02/26〜03/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170327-1.html


向日葵せい体院(厚木整体)
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/












posted by ヒデ at 19:13| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月27日

【厚木整体】ひまわり先生のダイエット-2008/07/26〜2017/05/26-報告

2008.7/26 83.4キロ(体脂肪29.0%)
2009.7/26 74.4キロ(体脂肪19.7%)
2010.7/26 76.0キロ(体脂肪21.3%)
2011.7/26 75.0キロ(体脂肪21.9%)
2012.7/26 77.0キロ(体脂肪21.0%)
2013.7/26 76.0キロ(体脂肪20.3%)
2014.7/26 76.2キロ(体脂肪19.7%)
2015.7/26 76.2キロ(体脂肪20.6%)

2016.7/26 72.1キロ(体脂肪21.7%)

2017/04/26 69.8キロ(体脂肪18.2%)

2017/05/26 67.0キロ(体脂肪18.9%)

この1ヶ月では-2.8キロ(体脂肪+0.7%)
始めた当初からは-16.4キロ(体脂肪-10.1%)となり


グラフで表わすとこんな感じです↓↓
d20170527.jpg

tai20170527.jpg


5月は、4月までのバタバタした忙しさとは違い、

出張整体のほか幾つかの仕事も本格始動しました。


どの仕事も移動が多い(歩き回る)ため、体重は3キロ近く減ることになりました。


体脂肪もGW以降、19%台前後で推移しています。


今のところは、順調だと考えています。


何にしても、これから暑くなるので、熱中症や脱水症に気をつけながら、結果を出したいです。


===この1年の主なダイエット方法===
★:新たに始めた事

★歩いて外回り-4〜7時間-(2017/05/01〜)

☆歩いて外回り-4〜5時間-(2017/04/11〜04/30)

☆就寝前の軽い腕立て&腹筋-不定期-(2010.9/15〜)

☆指5本での腕立て(2012.6/12〜)

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜2017/03/14)


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前5回まで)
体重報告2017/04/26〜05/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170526-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/04/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170427-1.html

体重報告2017/03/26〜04/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170426-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/03/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170328-1.html

体重報告2017/02/26〜03/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170327-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/02/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170227-1.html


向日葵せい体院(厚木整体)
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/












posted by ヒデ at 18:42| 神奈川 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月26日

【厚木整体】ひまわり先生の体重報告2017/04/26〜05/26

04/26 69.8キロ(体脂肪18.2%)

04/27 69.5キロ(体脂肪19.8%)
04/28 68.8キロ(体脂肪20.0%)
04/29 68.7キロ(体脂肪20.5%)
04/30 68.8キロ(体脂肪20.4%)
05/01 68.6キロ(体脂肪20.4%)
05/02 68.5キロ(体脂肪20.3%)
05/03 69.1キロ(体脂肪20.4%)
05/04 68.8キロ(体脂肪19.1%)
05/05 69.2キロ(体脂肪20.0%)
05/06 68.5キロ(体脂肪20.4%)
05/07 68.3キロ(体脂肪20.5%)
05/08 68.6キロ(体脂肪20.2%)
05/09 67.5キロ(体脂肪20.1%)
05/10 67.3キロ(体脂肪20.0%)
05/11 67.7キロ(体脂肪19.5%)
05/12 67.3キロ(体脂肪19.5%)
05/13 68.4キロ(体脂肪19.8%)
05/14 68.7キロ(体脂肪19.5%)
05/15 69.3キロ(体脂肪19.2%)
05/16 68.6キロ(体脂肪19.0%)
05/17 67.9キロ(体脂肪19.8%)
05/18 68.5キロ(体脂肪19.1%)
05/19 67.8キロ(体脂肪19.1%)
05/20 67.8キロ(体脂肪19.6%)
05/21 68.4キロ(体脂肪18.4%)
05/22 68.4キロ(体脂肪19.7%)
05/23 67.3キロ(体脂肪19.5%)
05/24 66.8キロ(体脂肪19.2%)
05/25 67.3キロ(体脂肪18.9%)

05/26 67.0キロ(体脂肪18.9%)

この1ヶ月での体重・体脂肪推移は-2.8キロ+0.7%となりました

グラフで表わすと
d20170526.jpg


5月になり出張整体のほか幾つかの仕事も本格始動しました。

移動の多い(歩き回る)仕事のため、体重は3キロ近く減ることになりました。

体脂肪もGW以降、19%台前後で推移しているので今のところは、うまくいっていると考えています。


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前5回まで)
此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/04/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170427-1.html

体重報告2017/03/26〜04/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170426-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/03/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170328-1.html

体重報告2017/02/26〜03/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170327-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/02/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170227-1.html


向日葵せい体院(厚木整体)
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/












posted by ヒデ at 20:04| 神奈川 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月27日

【厚木整体】ひまわり先生のダイエット-2008/07/26〜2017/04/26-報告

2008.7/26 83.4キロ(体脂肪29.0%)
2009.7/26 74.4キロ(体脂肪19.7%)
2010.7/26 76.0キロ(体脂肪21.3%)
2011.7/26 75.0キロ(体脂肪21.9%)
2012.7/26 77.0キロ(体脂肪21.0%)
2013.7/26 76.0キロ(体脂肪20.3%)
2014.7/26 76.2キロ(体脂肪19.7%)
2015.7/26 76.2キロ(体脂肪20.6%)

2016.1/26 75.0キロ(体脂肪23.4%)
2016.7/26 72.1キロ(体脂肪21.7%)

2017/03/26 68.4キロ(体脂肪20.3%)

2017/04/26 69.8キロ(体脂肪18.2%)


この1ヶ月では+1.4キロ(体脂肪-2.1%)
始めた当初からは-13.6キロ(体脂肪-10.9%)となり


グラフで表わすとこんな感じです↓↓
d20170427.jpg

tai20170427.jpg


昨日も書きましたが、4月になり新たな仕事も始め、

歩き回っているため「体重減るだろう」と考えていました。


が減ったのは、、、結果的には体重ではなく体脂肪。


これは、22日の誕生日から3日間、

シャトレーぜのイチゴのロールケーキを美味しさのあまり食べ過ぎてしまった事が響きました。


体脂肪は今までになく順調に落ちたので、

歩く事を徹底できれば体重も減ると考えています。


何にしても、これから暑くなるので、熱中症や脱水症に気をつけながら、生活し結果を出したいと思っています。


次にこの1ヶ月行なった主なダイエット法は↓
★:新たに始めた事

★歩いて外回り-4〜5時間-(2017/04/11〜)

☆就寝前の軽い腕立て&腹筋-不定期-(2010.9/15〜)

☆指5本での腕立て(2012.6/12〜)

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜2017/03/14)


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前5回まで)
体重報告2017/03/26〜04/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170426-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/03/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170328-1.html

体重報告2017/02/26〜03/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170327-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/02/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170227-1.html

体重報告2017/01/26〜02/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170226-1.html


向日葵せい体院(厚木整体)
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/












posted by ヒデ at 19:48| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月26日

【厚木整体】ひまわり先生の体重報告2017/03/26〜04/26

03/26 68.4キロ(体脂肪20.3%)

03/27 68.3キロ(体脂肪20.7%)
03/28 68.5キロ(体脂肪20.5%)
03/29 68.2キロ(体脂肪20.4%)
03/30 68.4キロ(体脂肪20.0%)
03/31 68.3キロ(体脂肪20.0%)
04/01 68.4キロ(体脂肪20.3%)
04/02 68.8キロ(体脂肪20.4%)
04/03 68.6キロ(体脂肪20.7%)
04/04 69.0キロ(体脂肪20.3%)
04/05 69.3キロ(体脂肪20.4%)
04/06 69.7キロ(体脂肪20.4%)
04/07 68.5キロ(体脂肪20.0%)
04/08 68.8キロ(体脂肪20.4%)
04/09 69.1キロ(体脂肪20.2%)
04/10 69.2キロ(体脂肪20.4%)
04/11 68.9キロ(体脂肪20.5%)
04/12 68.7キロ(体脂肪20.6%)
04/13 69.1キロ(体脂肪20.6%)
04/14 69.0キロ(体脂肪21.2%)
04/15 68.6キロ(体脂肪20.5%)
04/16 68.5キロ(体脂肪20.9%)
04/17 69.1キロ(体脂肪20.3%)
04/18 69.5キロ(体脂肪20.5%)
04/19 69.0キロ(体脂肪20.5%)
04/20 67.7キロ(体脂肪20.3%)
04/21 67.5キロ(体脂肪20.0%)
04/22 67.7キロ(体脂肪20.9%)
04/23 68.3キロ(体脂肪18.7%)
04/24 69.1キロ(体脂肪19.1%)
04/25 69.4キロ(体脂肪18.7%)

04/26 69.8キロ(体脂肪18.2%)

この1ヶ月での体重・体脂肪推移は+1.4キロ-2.1%となりました

グラフで表わすと
d20170426.jpg


4月になり新たな仕事も始めました。

歩き回る仕事のため「体重減るだろう」と考えていましたが減ったのは、、、体脂肪。

体重は増えてしまいました。

これは、22日の誕生日から3日間、シャトレーぜのイチゴのロールケーキを食べ過ぎてしまった事がモロに響いているようです。
(美味しくって止まりませんでした。。。)

体脂肪は今までになく順調に落ちたので、落ち着けば体重も減ると思いますが、まずは様子を見ていきたいなと思います。


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前5回まで)
此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/03/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170328-1.html

体重報告2017/02/26〜03/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170327-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/02/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170227-1.html

体重報告2017/01/26〜02/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170226-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/01/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170129-1.html


向日葵せい体院(厚木整体)
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/












posted by ヒデ at 19:12| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月28日

【厚木整体】ひまわり先生のダイエット-2008/07/26〜2017/03/26-報告

2008.7/26 83.4キロ(体脂肪29.0%)
2009.7/26 74.4キロ(体脂肪19.7%)
2010.7/26 76.0キロ(体脂肪21.3%)
2011.7/26 75.0キロ(体脂肪21.9%)
2012.7/26 77.0キロ(体脂肪21.0%)
2013.7/26 76.0キロ(体脂肪20.3%)
2014.7/26 76.2キロ(体脂肪19.7%)
2015.7/26 76.2キロ(体脂肪20.6%)
2016.7/26 72.1キロ(体脂肪21.7%)

2017/02/26 68.5キロ(体脂肪20.0%)

2017/03/26 68.4キロ(体脂肪20.3%)

この1ヶ月では-0.1キロ(体脂肪+0.1%)
始めた当初からは-15.0キロ(体脂肪-8.7%)
となり


グラフで表わすとこんな感じです↓↓
d20170327.jpg

tai20170327.jpg


お店を閉めて半月ほど経ちました。

思っていた以上にバタバタした生活を送っていた事もあり、体重・体脂肪ともに殆ど変わらず、、、

1〜2キロ増える覚悟もしていただけに少しホッとしています。


これからいよいよ桜が咲き始め、本格的な春を迎えようとしている中で、体重・体脂肪を今よりも健康的に減らしていけたらと思っています。



来月は、新生活の中、今よりも良い結果を報告できるよう頑張ります。


次にこの1ヶ月行なった主なダイエット法は↓
★:新たに始めた事

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜)

☆就寝前の軽い腕立て&腹筋(2010.9/15〜)

☆指5本での腕立て(2012.6/12〜)


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前5回まで)
体重報告2017/02/26〜03/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170327-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/02/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170227-1.html

体重報告2017/01/26〜02/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170226-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/01/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170129-1.html

体重報告2016/12/26〜2017/01/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170128-1.html



向日葵せい体院(厚木整体)
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/












posted by ヒデ at 11:51| 神奈川 ☁| Comment(0) | 厚木市妻田のソフト整体 向日葵せい体院 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月27日

【厚木整体】ひまわり先生の体重報告2017/02/26〜03/26

02/26 68.5キロ(体脂肪20.0%)

02/27 69.0キロ(体脂肪20.0%)
02/28 69.1キロ(体脂肪20.0%)
03/01 68.6キロ(体脂肪20.0%)
03/02 68.1キロ(体脂肪20.5%)
03/03 68.4キロ(体脂肪20.0%)
03/04 68.4キロ(体脂肪19.8%)
03/05 68.6キロ(体脂肪19.9%)
03/06 68.4キロ(体脂肪19.9%)
03/07 68.4キロ(体脂肪20.5%)
03/08 68.4キロ(体脂肪20.8%)
03/09 68.1キロ(体脂肪20.4%)
03/10 67.7キロ(体脂肪20.0%)
03/11 68.0キロ(体脂肪19.8%)
03/12 67.9キロ(体脂肪19.5%)
03/13 67.6キロ(体脂肪20.2%)
03/14 67.6キロ(体脂肪19.9%)
03/15 67.5キロ(体脂肪19.8%)
03/16 68.0キロ(体脂肪20.3%)
03/17 68.8キロ(体脂肪19.9%)
03/18 68.0キロ(体脂肪19.7%)
03/19 68.4キロ(体脂肪19.5%)
03/20 67.8キロ(体脂肪19.7%)
03/21 68.0キロ(体脂肪20.3%)
03/22 68.2キロ(体脂肪19.9%)
03/23 68.0キロ(体脂肪20.1%)
03/24 68.3キロ(体脂肪20.0%)
03/25 68.4キロ(体脂肪20.6%)

03/26 68.4キロ(体脂肪20.3%)

この1ヶ月での体重・体脂肪推移は-0.1キロ+0.3%となりました

グラフで表わすと
d20170326.jpg


お店を閉めて半月ほど経ちました。

お店と家の往復はなくなりましたが、事後処理で忙しくしていた事で体重・体脂肪の増減は殆ど無く少しホッとしました。

来月以降は健康的に、もう少し体重・体脂肪を減らしていけるよう「早歩き」を再開したいと思います。


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前5回まで)
此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/02/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170227-1.html

体重報告2017/01/26〜02/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170226-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/01/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170129-1.html

体重報告2016/12/26〜2017/01/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170128-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2016/12/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20161228-1.html


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩3分。
tsumada_nakamurairiguchi1.jpg

お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。


向日葵せい体院(厚木整体)
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/












posted by ヒデ at 19:12| 神奈川 ☔| Comment(0) | 厚木市妻田のソフト整体 向日葵せい体院 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月27日

【厚木整体】ひまわり先生のダイエット-2008/07/26〜2017/02/26-報告

2008.7/26 83.4キロ(体脂肪29.0%)
2009.7/26 74.4キロ(体脂肪19.7%)
2010.7/26 76.0キロ(体脂肪21.3%)
2011.7/26 75.0キロ(体脂肪21.9%)
2012.7/26 77.0キロ(体脂肪21.0%)
2013.7/26 76.0キロ(体脂肪20.3%)
2014.7/26 76.2キロ(体脂肪19.7%)
2015.7/26 76.2キロ(体脂肪20.6%)

2016.1/26 75.0キロ(体脂肪23.4%)
2016.7/26 72.1キロ(体脂肪21.7%)

2017/01/26 69.6キロ(体脂肪21.0%)

2017/02/26 68.5キロ(体脂肪20.0%)

この1ヶ月では-1.4キロ(体脂肪-1.0%)
始めた当初からは-14.9キロ(体脂肪-9.0%)となり


グラフで表わすとこんな感じです↓↓
d20170227.jpg

tai20170227.jpg


今年に入りクリスマスと正月の食べすぎから

体重が一時2キロ近く増えてしまいましたが、

2月に入りようやく2ヶ月前の水準に戻ることができました。


これは8年半続けている

朝の決まったタイミングで

【体重・体脂肪を量り記録】する事に加え

昨年3月1日から行っている

【お店と家の早歩き往復30分】の効果が大きいと見ています。


これから春を迎え暖かくなる事で、体重・体脂肪を今よりも健康的に減らしていけると思います。



最後に

現在の向日葵せい体院としては最後になるダイエット報告。

ですが、これからも個人的に月一報告を続けていくつもりです。


来月は今よりも良い結果を報告できるよう頑張ります。


次にこの1ヶ月行なった主なダイエット法は↓
★:新たに始めた事

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜)

☆就寝前の軽い腕立て&腹筋(2010.9/15〜)

☆指5本での腕立て(2012.6/12〜)


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前5回まで)
体重報告2016/12/26〜2017/02/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170226-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/01/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170129-1.html

体重報告2016/12/26〜2017/01/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170128-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2016/12/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20161228-1.html

体重報告2016/11/26〜12/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20161227-1.html


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩3分。
tsumada_nakamurairiguchi1.jpg

お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。



向日葵せい体院(厚木市妻田の癒し整体)
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/

TEL 046-221-5558












posted by ヒデ at 19:29| 神奈川 ☁| Comment(0) | 厚木市妻田のソフト整体 向日葵せい体院 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月26日

【厚木整体】ひまわり先生の体重報告2017/01/26〜02/26

01/26 69.6キロ(体脂肪21.0%)

01/27 69.2キロ(体脂肪20.3%)
01/28 69.2キロ(体脂肪19.9%)
01/29 69.0キロ(体脂肪20.4%)
01/30 68.4キロ(体脂肪20.6%)
01/31 68.9キロ(体脂肪20.5%)
02/01 69.5キロ(体脂肪20.9%)
02/02 69.1キロ(体脂肪20.6%)
02/03 69.4キロ(体脂肪20.7%)
02/04 69.2キロ(体脂肪20.2%)
02/05 69.2キロ(体脂肪20.5%)
02/06 68.9キロ(体脂肪21.2%)
02/07 68.9キロ(体脂肪21.0%)
02/08 69.1キロ(体脂肪20.9%)
02/09 68.9キロ(体脂肪20.4%)
02/10 69.4キロ(体脂肪20.7%)
02/11 68.9キロ(体脂肪20.6%)
02/12 68.9キロ(体脂肪20.9%)
02/13 68.8キロ(体脂肪20.9%)
02/14 68.6キロ(体脂肪21.3%)
02/15 69.1キロ(体脂肪20.8%)
02/16 69.0キロ(体脂肪20.8%)
02/17 68.6キロ(体脂肪20.2%)
02/18 68.5キロ(体脂肪19.8%)
02/19 69.0キロ(体脂肪19.9%)
02/20 69.5キロ(体脂肪20.3%)
02/21 69.1キロ(体脂肪20.3%)
02/22 69.0キロ(体脂肪21.0%)
02/23 68.4キロ(体脂肪20.4%)
02/24 68.1キロ(体脂肪20.2%)
02/25 68.4キロ(体脂肪20.3%)

02/26 68.5キロ(体脂肪20.0%)

この1ヶ月での体重・体脂肪推移は-1.4キロ-1.0%となりました

グラフで表わすと
d20170226.jpg


昨年の2月末から徒歩(早歩き)でのお店と自宅の往復ですが、始めて1年となりました。

この1年で体重が約8キロ、体脂肪も2%減り体調も良いです。

※自転車が壊れ、休みに買いに行こうとすると雨。
 、、、という事で渋々始めましたが
 体重がコンスタントに減っていき
 体が軽くなる実感も感じていたので
 3ヶ月目くらいには楽しくなり今に至ります。

 約20年ぶりの60キロ台も”ほぼほぼ”キープ出来ているのも嬉しい限りです。


細かい話しは明日の【これまでダイエット報告】で書きますが、

早歩きを続ける効果がここまであるとは

今更ながらビックリしつつも嬉しくて仕方ありません。


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前5回まで)
此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/01/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170129-1.html

体重報告2016/12/26〜2017/01/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170128-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2016/12/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20161228-1.html

体重報告2016/11/26〜12/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20161227-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2016/11/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20161129-1.html


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩3分。
tsumada_nakamurairiguchi1.jpg

お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。


向日葵せい体院(厚木市妻田の肩こり解消整体)
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/

TEL 046-221-5558












posted by ヒデ at 18:40| 神奈川 ☁| Comment(0) | 厚木市妻田のソフト整体 向日葵せい体院 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする